Siku hizi, michezo ni maarufu sana. Idadi kubwa ya aina mpya na jamii ndogo za michezo zimeonekana, na kwa hivyo, hamu ya lishe ya michezo imeongezeka. Walakini, bila shaka kuna maoni mengi juu ya lishe ya michezo ni nini na ikiwa inafaa kuongezwa kwa lishe ya kawaida ya mwanariadha, na zinapingana.
Vidonge vya chakula vinavyoongeza lishe ya kimsingi ya watu ambao wanafanya kazi katika michezo huitwa lishe ya michezo. Hii ni pamoja na bidhaa za chakula, umoja katika kundi moja maalum, hatua ambayo inaathiri uboreshaji wa matokeo katika michezo: kukuza afya; kuboresha kimetaboliki; ongezeko la kiasi cha misuli; uvumilivu; kufikia uzito unaohitajika wa mwili.
Hizi ni viongeza vya biolojia (virutubisho vya lishe), ambayo ni mchanganyiko wa vitu vya msingi vya chakula, uingizwaji wao na mwili huchukua muda mara kadhaa chini ya uingizaji wa chakula kinachojulikana kwa kila mtu.
Lishe ya michezo ni pamoja na:
1- Amino asidi. Misuli hufanywa kutoka kwao. Inatumika kuongeza ukuaji wa misuli na ukarabati. Inapatikana kwa aina anuwai: kioevu, kidonge, kibao, poda.
2- protini iliyokolea. Jina lake lingine ni protini. Protini hutumiwa kujenga misuli na kudumisha misuli wakati wa kupoteza uzito. Ni rahisi kabisa kukidhi hisia ya njaa.
3- Wenye faida. Ni mchanganyiko wa wanga na protini, ambapo idadi ya wanga huchukua nafasi inayoongoza. Anatumikia kama msaidizi wa kurejesha nguvu kwenye misuli.
4- Ubunifu. Matumizi ya kretini hupunguza uchovu wa misuli wakati wa mafunzo, huongeza nguvu na huongeza uvumilivu wa mazoezi.
5- Mafuta ya kuchoma mafuta. Hizi ni dawa ambazo hupunguza kiwango cha mafuta chini ya ngozi kwa kuoksidisha seli za mafuta. Wakati wa kuwachagua, unapaswa kuzingatia kuwa wameainishwa kuwa nyepesi, nzito na mtaalamu.
6- Madini na vitamini. Hii ni ngumu ya dawa ambazo zinaweza kujaza kiwango cha virutubisho mwilini.
7- Dawa zinazoongeza kiwango cha testosterone mwilini.
8- Madawa ya kulevya ambayo hufanya kazi ya kuimarisha mishipa na viungo ni pamoja na collagen, chondroitin sulfate, glucosamine.
Dutu hizi zote ni viongeza vya chakula vyenye biolojia na, ikiwa inatumiwa kwa usahihi, haiwezi kuumiza mwili. Kama dawa zote, zinapaswa kuchukuliwa tu baada ya kushauriana na mtaalamu ambaye atachagua kiboreshaji cha lishe muhimu kwa kesi hii na kukuambia juu ya kipimo chake. Ikumbukwe pia kuwa hawawezi kuchukua nafasi ya lishe ya kawaida.
