Sehemu ya: Kurasa

Jinsi Ya Kujifunza Kucheza Gofu

Golf kwa muda mrefu imekuwa moja ya michezo kubwa kwa waungwana. Wakati wa kilimo chake, na hata leo katika nchi nyingi, mchezo huu ulikuwa na unabaki kuwa haki ya watu kutoka jamii ya hali ya juu. Gofu hutoa sheria kadhaa za mwenendo na kanuni:
Mazoezi Ya Trapezium Ni Rahisi

Misuli ya trapezius ni moja ya misuli kwenye mkanda wa bega. Huanza kutoka shingoni na kwenda chini kwa vile bega. Kuna mazoezi kadhaa rahisi ya misuli ya trapezius. Mazoezi ya bomba la dumbbell Zoezi la kwanza la msingi ambalo misuli ya trapezius inashiriki ni kuinua kengele kwa pande
Jinsi Ya Kuandaa Baiskeli Yako Kwa Safari Yako Ya Msimu Wa Baridi

Baiskeli ni nzuri kwa kila mtu, isipokuwa shida moja kubwa na inayoonekana sana. Usafiri huu unaathiriwa sana na hali ya hewa. Pamoja na kuwasili kwa msimu wa baridi, ushawishi huu umeimarishwa sana. Tutaandaa baiskeli kwa safari ya msimu wa baridi na kuendelea kuendesha
Kuchagua Mikeka Ya Mazoezi

Mtandao umejaa video za mazoezi ambayo unaweza kufanya mwenyewe nyumbani. Inahitajika kutekeleza mafunzo ili kuimarisha misuli ya tumbo, matako na mapaja. Wanaweza kutumbuizwa wakati wowote, na muhimu zaidi, matokeo yanaweza kulinganishwa na yale yaliyopatikana wakati wa mafunzo kwenye kilabu cha mazoezi ya mwili
Jinsi Ya Kuamsha Kadi Ya Malipo

Kadi za malipo ni njia ya malipo ya kisasa, rahisi kutumia. Kama sheria, maneno "kadi ya malipo" inahusishwa na malipo ya huduma za waendeshaji wa rununu. Walakini, mawasiliano ya rununu sio aina pekee ya huduma ambayo inaweza kulipwa na kadi

Jinsi Ya Kuondoa Sentimita Kutoka Kwenye Makalio Yako

Kwa hivyo, ulitesa sentimita za ziada kwenye viuno vyako, na hivi karibuni safari ya kwenda baharini, na katika kampuni pwani unataka kuonekana mzuri? Kila kitu kiko mikononi mwako, wanawake wapenzi! Una nguvu ya lishe na mazoezi. Unahitaji tu kutunza takwimu yako mapema, uwe na miezi mitatu hadi minne katika hisa, uvumilivu kidogo na seti ya vyakula vyenye afya
Jinsi Ya Kusukuma Vizuri Kifua Chako

Sio rahisi sana kujenga misuli ya kifuani, hata hivyo, kikundi hiki cha misuli hujitolea kwa mafunzo. Kuna kanuni kadhaa za msingi za kufuata kwa matokeo bora. Maagizo Hatua ya 1 Zoezi la kimsingi na bora ni vyombo vya habari vya benchi wakati umelala chini
Jinsi Ya Kufanya Misuli Iwe Imara

Hakuna mtu aliyeghairi methali "Wanakutana kulingana na nguo zao, kulingana na akili zao". Hadi sasa, maoni ya kwanza mara nyingi yana ushawishi mkubwa juu ya jinsi wengine wanavyokufikiria. Kwa hivyo, ni muhimu sana kwa mwanaume kuwa na misuli yenye nguvu, iliyokua vizuri, kwa sababu picha ya macho halisi bado imeunganishwa bila usawa na uwepo wa misuli inayofaa
Jinsi Ya Kujifunza Kuvuta Zaidi Kwenye Upeo Wa Usawa

Vuta-kuvuta ni mazoezi yanayobadilika ambayo huendeleza vikundi vingi vya misuli. Inashauriwa kufanywa na wawakilishi wa michezo mingi ambayo inahitajika nguvu na uvumilivu. Kuna ujanja ambao unaweza kukusaidia kuvuta mara zaidi. Ni muhimu - mazoezi
Jinsi Msichana Anaweza Kuunda Takwimu Yake Ya Ndoto

Wasichana wengi wanataka kubadilisha sura zao. Wanajisajili kwa vyumba vya mazoezi ya mwili, jaribu lishe mpya za kisasa ili kupunguza uzito na kuwa mwembamba. Lakini kuna habari kidogo juu ya wale ambao huenda kwenye ukumbi wa mazoezi wasipoteze uzito, lakini kinyume chake

Mechi Za Mchujo Za Ligi Ya Mabingwa 2014-2015 Zinaanza Lini?

Wapenzi wa mpira wa miguu kila wakati wanatarajia kuanza kwa mechi za maamuzi za mashindano kuu ya kandanda ya kilabu ya Dunia ya Kale - Ligi ya Mabingwa ya UEFA. Mnamo 2014, hatua ya kikundi ya mashindano ilimalizika, ikifunua vilabu kumi na sita ambavyo vitashiriki Kombe la Mabingwa mnamo 2015
Vilabu 5 Vya Juu Zaidi Vya Mpira Wa Miguu Ulimwenguni

Soka ni moja ya michezo maarufu ulimwenguni. Mchezo huu mzuri huwahamasisha mamilioni ya mashabiki ulimwenguni. Timu nyingi zimetawanya nyota wa mpira wa miguu katika safu yao. Yote hii ni kwa sababu ya bajeti kubwa ya vilabu. Kuna timu tano tajiri zaidi za mpira wa miguu ulimwenguni
Ni Timu Gani Ya Kitaifa Iliyofunga Mabao Mengi Kwenye Kombe La Dunia La Huko Brazil

Kombe la Dunia huko Brazil lilimalizika Julai 13. Michuano ya ushindi ilikuwa timu ya kitaifa ya Ujerumani. Ili kushinda mashindano, Wajerumani walilazimika kuonyesha mpira wa hali ya juu na wa maana. Timu ya kitaifa ya Ujerumani ilionekana kama timu iliyoshikamana sana kwenye mashindano ya ulimwengu ya mpira wa miguu
Hisia Kuu Za Kombe La Dunia La FIFA La

Kombe la Dunia la FIFA la 2014 lilileta mhemko anuwai kwa mashabiki kote ulimwenguni. Watazamaji waliweza kushuhudia mechi bora za mpira wa miguu zikifanyika katika viwanja vya Brazil. Costa Rica inafikia robo fainali ya Kombe la Dunia la 2014 Hisia kuu ya Kombe la Dunia la FIFA huko Brazil ni matokeo bora yaliyoonyeshwa na timu ya kitaifa ya Costa Rica
Timu Ya Kitaifa Ya Brazil Inayoanza Safu Ya Mechi Ya Nafasi Ya 3 Kwenye Kombe La Dunia La FIFA La

Mnamo Julai 12, mshindi wa kwanza wa Kombe la Dunia ataamua huko Brazil. Katika mchezo wa medali za shaba, timu za kitaifa za Brazil na Uholanzi zitaungana. Upangaji wa mashtaka ya Luis Filipe Scolari umejulikana. Masaa machache kabla ya kuanza kwa mechi ya kushika nafasi ya tatu kwenye Kombe la Dunia huko Brazil, tunaweza tayari kuzungumza juu ya safu ya kuanzia ya mabingwa wa ulimwengu mara tano