Katika ujana wetu, wengi wetu hatufikiri juu ya sura yetu. Mwili ni rahisi kubadilika na mwembamba, na inaonekana kawaida kabisa kwamba itakuwa hivyo kila wakati. Lakini miaka 10-15 inapita na tunaanza kugundua kuwa kilo kwenye mizani zinaendelea kusonga mbele mshale, ngozi inakuwa mbaya tumboni, na kioo kinaonyesha "uzuri" wote wa cellulite kwenye mapaja. Na kisha unaelewa kuwa ikiwa hautachukua mwili wako mwenyewe, basi katika miaka michache itakuwa jambo lisilowezekana kabisa kupata sura yako ya zamani.
Maagizo
Hatua ya 1
Pitia lishe yako mwenyewe. Kwa hali yoyote usijaribu kula lishe, hii ni shida kubwa kwa mwili. Kizuizi kibaya cha lishe sio tu kitakuwa na faida, lakini pia inaweza kusababisha usumbufu mkubwa katika kazi ya mwili. Katika maswala ya lishe bora, mtaalam wa lishe atakusaidia kujua, pia atakutengenezea mpango ambao utasaidia mwili kupoteza paundi kadhaa za ziada. Hakikisha kula dagaa, nyama ya lishe (sungura, mchezo, kifua cha kuku), nafaka, karanga, mbegu, bidhaa za maziwa, mboga mboga, matunda. Tenga tamu, unga, chumvi, kuvuta sigara, mafuta, chakula cha haraka, vinywaji vya kaboni.
Hatua ya 2
Fitness itasaidia kurejesha sauti ya misuli. Hakikisha kuanza kuhudhuria kilabu cha michezo, msimamizi atachagua mazoezi ambayo hayatakurudishia fomu ndogo tu, lakini pia atakutoza na hali nzuri. Ikiwa hujisikii kama kusonga au kuvuta mizigo kwenye mashine, fanya yoga. Sanaa hii ya mashariki haitaimarisha misuli yote tu, lakini pia itaondoa sumu mwilini, itoe rangi nzuri kwa ngozi, ikukubadilishe na uwe mwembamba.
Hatua ya 3
Chukua kozi ya massage ili kurekebisha maeneo ya shida. Unaweza kuanza utaratibu kwa kupunguza saizi ya kiuno au makalio, ikiwa suala la pesa linakulazimisha kuokoa. Lakini bado, utahisi athari kubwa ya kupoteza uzito kutoka kwa massage kwenye maeneo yote ya shida kwa wakati mmoja. Ngozi itaimarisha polepole, cellulite itaanza kulainika, na mikono ya mtaalamu wa massage itakusaidia kupata raha ya kweli.
