Jinsi Ya Kukuza Vidole Baada Ya Kuvunjika

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kukuza Vidole Baada Ya Kuvunjika
Jinsi Ya Kukuza Vidole Baada Ya Kuvunjika

Video: Jinsi Ya Kukuza Vidole Baada Ya Kuvunjika

Video: Jinsi Ya Kukuza Vidole Baada Ya Kuvunjika
Video: JINSI YA KUKUZA MASHINE YAKO ILI MPENZI WAKO,MKE WAKO ASICHEPUKE . 2024, Novemba
Anonim

Inashauriwa kukuza vidole baadaye chini ya usimamizi wa daktari anayehudhuria, lakini unaweza kufanya hivyo mwenyewe. Kwa hili, kuna gymnastics maalum ya matibabu, ambayo inaweza kufanywa kikamilifu nyumbani.

Jinsi ya kukuza vidole baada ya kuvunjika
Jinsi ya kukuza vidole baada ya kuvunjika

Ni muhimu

Plastiki laini, nta, mafuta ya taa, udongo

Maagizo

Hatua ya 1

Anza kuenea mfululizo na unganisha vidole vyako. Fanya polepole mwanzoni, halafu kwa bidii zaidi.

Hatua ya 2

Jaribu kufikia ncha ya kidole gumba chako kwa kila kidole kwa zamu. Ikiwa haifanyi kazi, ni muhimu kufanya maendeleo.

Hatua ya 3

Fanya harakati za mviringo na kila kidole kando, kwanza saa moja kwa moja, halafu kinyume na saa.

Hatua ya 4

Piga tu vidole vyako. Zoezi hili pia ni njia nzuri ya kukuza vidole baada ya kuvunjika.

Hatua ya 5

Clench vidole vyako kwenye ngumi, na kisha uinyooshe kwa kasi. Zoezi hili linaweza pia kufanywa katika maji ya joto (kama digrii 38): hii itaongeza mzigo na kutoa athari nzuri kutoka kwa mazoezi ya mwili.

Hatua ya 6

Pindisha vidole vyako katikati na phalanges ya msumari (tengeneza "kucha"), na kisha unyooshe. Hii inapaswa pia kufanywa kikamilifu na ghafla.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kukuza Vidole

Jinsi Ya Kukuza Vidole

Watu wachache hulipa kipaumbele cha kutosha kwa ukuzaji wa vidole. Wakati huo huo, ukuzaji wa ustadi, kubadilika na nguvu ya vidole ina athari ya faida sio tu kwa utendaji wa riadha, lakini pia inaboresha utendaji wa ubongo. Kwa mazoezi ya kawaida, kumbukumbu, umakini na kufikiria huboreshwa

Jinsi Ya Kufundisha Vidole Vyako

Jinsi Ya Kufundisha Vidole Vyako

Vidole vikali, rahisi kubadilika, vilivyofundishwa hutumikia kwa uaminifu kwa mabwana wao katika michezo, sanaa, na katika maisha ya kila siku. Kwa ujumla, vidole vimefundishwa maisha yao yote, kwa sababu wanajishughulisha na kazi kila wakati

Jinsi Ya Kukuza Ushirika Baada Ya Kuvunjika

Jinsi Ya Kukuza Ushirika Baada Ya Kuvunjika

Kuvunjika na majeraha ya viungo vinavyohusiana na kutohama kwao kwa muda na urekebishaji kwenye plasta au kipande, imejaa ukweli kwamba baada ya kuondoa bandeji za kurekebisha, uhamaji wao ni mdogo sana. Zilizowekwa katika msimamo mmoja, misuli ya viungo hupoteza unyoofu na lazima itengenezwe ili kurudisha uhamaji wao wa asili

Jinsi Ya Kufanya Mazoezi Ya Mguu Na Kuvunjika Kwa Kifundo Cha Mguu

Jinsi Ya Kufanya Mazoezi Ya Mguu Na Kuvunjika Kwa Kifundo Cha Mguu

Matibabu sahihi na ya wakati unaofaa ya kuvunjika kwa kiungo chochote inaweza kutoa ahueni kamili ya kazi zake bila shida yoyote au matokeo. Kauli hii inatumika pia kwa kifundo cha mguu, ambayo kuvunjika kwake, kulingana na wengi, kunamfanya mtu alegee kwa maisha

Jinsi Ya Kusukuma Vidole Vyako

Jinsi Ya Kusukuma Vidole Vyako

Ikiwa unacheza chombo chochote cha muziki au lazima ufanye kazi nyingi kwa mikono yako, kuwa na misuli yenye nguvu katika kesi hii ni muhimu. Chochote lengo lako, kuna njia kadhaa nzuri za kufikia matokeo unayotaka - pampu vidole vyako. Maagizo Hatua ya 1 Nunua kihamisha