Nani anaihitaji? Kwanza kabisa, watu wagonjwa. Dawa ya jadi na mbadala inamsaidia kikamilifu. Gymnastics kama hiyo haipaswi kuchanganyikiwa na elimu ya kawaida ya mwili. Imeelekezwa kwa eneo maalum la misuli kwa kupona haraka. Hizi zinaweza kuwa magonjwa ya mgongo, moyo, mapafu na saratani. Kuna vikundi kadhaa vya mazoezi ya mazoezi.
Gymnastics ya kurekebisha kupumua - hurejesha kimetaboliki, huongeza utendaji wa mapafu, inaboresha mzunguko wa damu na hupunguza uchochezi.
Zoezi katika maji ni suluhisho nzuri kwa matibabu ya osteochondrosis. Kuogelea pia kuna faida kwa mzunguko wa damu, kupoteza uzito, hurekebisha mfumo wa neva, hufundisha miguu, tumbo, mgongo na mikono. Kabla ya kuingia kwenye dimbwi, unahitaji joto misuli yako kwa kufanya harakati kadhaa kwenye mazoezi. Inastahili kukaa juu ya maji sio zaidi ya dakika kumi.
Kichina Qigong - iliundwa zamani. Inafaa kwa watu wa viwango vyote vya ustadi. Kuchaji hufanyika katika hali ya polepole. Kulingana na hadithi, "Qi" inamaanisha nguvu ya kibinadamu iliyo ndani yetu. Mazoezi yanalenga kujaza nishati iliyopotea. Inaaminika kwamba mtu hupona na kuongeza maisha yake.
Gymnastics ya mpira ni njia rahisi ya kufanya mazoezi nyumbani. Husaidia na shida ya mfumo wa musculoskeletal, magonjwa ya mgongo na shida ya neva. Inasaidia kuondoa magonjwa, na kurudi kwenye maisha ya kawaida. Lakini hauitaji kupuuza mazoezi, inashauriwa kuifanya mara kwa mara, vinginevyo hakutakuwa na matokeo.
Ushauri wa daktari
Inafaa kukumbuka kuwa mazoezi ya viungo yana athari nzuri kwa afya ya wagonjwa. Madaktari ulimwenguni kote wanazingatia aina hii ya matibabu. Kwa saratani baada ya upasuaji, mgonjwa lazima afanye mazoezi kila siku. Na hakuna kesi unapaswa kukata tamaa.
Kwa kweli, pia kuna ubadilishaji wa mazoezi ya mazoezi. Hii ni kuzidisha kwa magonjwa sugu, thrombosis, ugonjwa wa maumivu ya papo hapo, shida ya akili na kushindwa kwa moyo.
Jinsi ya kufanya
Ikiwa mazoezi yanafanywa na mwalimu, basi uwajibikaji wote umeondolewa kwako. Wakati mwingine wagonjwa huchagua mazoezi yao wenyewe na kuifanya nyumbani. Hii pia inatoa matokeo mazuri.
Wapi kuanza? Anza mazoezi na harakati nyepesi, polepole ikienda kwa ngumu. Wakati wa mafunzo, harakati zingine zinaweza kuwa ngumu kutoa, lakini baada ya siku mbili misuli itakua na itakuwa rahisi kufanya mazoezi. Unahitaji pia kufuata sheria. Kwa mfano, pasha misuli yako joto kabla ya kufanya mazoezi. Ikiwa kukimbia ni kinyume chake, basi unapaswa kuwasha moto na bafu ya moto. Kisha maumivu yatakuwa chini.
