Skiing ya nchi kavu ni moja wapo ya vifaa vya kupendeza zaidi vya kuboresha afya ya watoto katika umri wowote. Aina hii ya michezo iko chini ya uwezo wa kila mtoto na haiitaji hali yoyote maalum.
Unaweza kuanza skiing kutoka umri wa miaka 2-3, hali kuu ni hamu ya skier kidogo na uhifadhi wa hali nzuri ya mtoto na hamu ya kurudi kwenye skis. Kwa skiing ya kwanza na mtoto kwenye wimbo uliowekwa vizuri, skis zilizofungwa zinafaa - haziruhusu miguu iteleze.
Urefu wa ski umehesabiwa kama ifuatavyo - urefu wa mtoto pamoja na sentimita 15. Ni muhimu kupima urefu wa mtoto wako wakati wa kuchagua skis na buti za ski. Vijiti haipaswi kuwa juu kuliko sikio la mtoto. Mazoezi ya kwanza ni bora kufanywa bila vijiti ili skier ya novice isichanganyike ndani yao. Basi unaweza kutoa hatua kwa hatua, lakini kwa fimbo moja, na kisha zote mbili.
Katika mafunzo, taratibu ni muhimu - hauitaji kupakia mtoto mara moja. Ikiwa amechoka au sio tu katika mhemko leo, ondoa skis zako mara moja. Vinginevyo, katika masomo yanayofuata, hatakuwa na hamu ya kuamka kwenye wimbo. Kuruhusu mtoto wako kuteleza anachotaka - hii itakua ndani yake hamu ya kufundisha zaidi. Na ikiwa kuna hamu, basi maendeleo katika ujuzi yatakuwa haraka sana.
Kuanguka. Onyesha mtoto kwa njia ya mchezo jinsi ya kuanguka kwa usahihi - kwa upande mmoja, kuanzia miguu, i.e. miguu huanza kuanguka kwanza, kisha mwili wa juu. Kwa hivyo, uzito wa mwili wa mtoto hautaanguka mikononi.
Kutembea na skis za kuinua Harakati hufanyika kulia au kushoto kwa kutoka kutoka ski moja kwenda nyingine. Hakikisha skis hazichanganyiki.
Inageuka mahali pamoja na kupita juu kwa visigino. 2 - kurudia hatua sawa na ski nyingine, kuiweka kwa kwanza.
Zoezi "Pikipiki" hufanywa kwenye wimbo wa ski, lakini mguu mmoja - bila ski. Kwanza, ondoka na mguu wako kwenye buti, na uteleze na mguu wako kwenye ski. Baadaye, ni muhimu kufikia glide kubwa kwenye ski.
Chapisho la asili ya chini. Kwanza, kuiga kwa stendi hufanywa mahali: kwenye squat, wao hushika shins chini ya magoti, wakati wakivuta mikono mbele. Rudia zoezi kwenye wimbo baada ya kukimbia. Kisha chukua msimamo huu juu ya kushuka.
Braking ya kulima hufanywa kwa kueneza visigino vya skis kando na kuleta vidole pamoja ili wasivuke.
