Ikiwa unaamua kuanza kufanya yoga, basi usijali sana. Kumbuka kwamba hata wataalam wa kweli hafanikiwi kila wakati kupona kupumua kwa usahihi au kufanya pozi kwa usahihi. Vidokezo 5 vya kukusaidia kudhibiti udhibiti wa mashaka yako wakati wa kufanya yoga.
Maagizo
Hatua ya 1
Usijali juu ya kufanya visivyo vibaya. Haupaswi kuja na hadithi za hadithi ambazo kila mtu anaweza kusoma yoga kwa dakika chache au masaa. Yoga ni sanaa nzima ambayo, kama hekima, inakuja kwa miaka. Jambo kuu ni kuzingatia kufanya mazoezi na uangalie kwa uangalifu kupumua kwako.
Hatua ya 2
Usitumie nguvu. Usilazimishe mwili wako katika nafasi zisizowezekana. Yoga haipaswi kuhusishwa na maumivu, lakini badala yake inakuletea furaha na kupumzika. Jaribu kuwa sawa na kila pozi ili uweze kuepuka kuumia na kupunguza shida.
Hatua ya 3
Usipoteze muda, jifunze mkao. Haupaswi kuacha kufanya pozi mpya ikiwa huwezi kuifanya. Jaribu kuichukua tena na tena. Siku moja utajiambia kuwa wewe ni mkamilifu na kwamba unahisi amani kabisa ukiwa umekaa katika nafasi hii.
Hatua ya 4
Jisajili kwa kozi ya yoga. Ikiwa unafikiria kuwa hauna wakati wa kutosha au ni ngumu sana kufanya pozi kadhaa, basi jiandikishe kwa kozi. Wako katika mji wowote. Angalia matangazo ya vilabu vya michezo kwenye mtandao, soma matangazo. Inawezekana kwamba mtu unayemjua anahudhuria masomo ya yoga. Jiunge nao na unaweza kuimarisha sio tu data yako ya mwili, lakini pia uhusiano wako.
Hatua ya 5
Kuwa wazi na kufanikiwa. Kumbuka kutumia maji ya kutosha kila siku na kula vizuri. Kula lishe sahihi husaidia kujiweka sawa na kukuza mwili.
