Matiti ya kike ni moja ya sehemu maridadi zaidi ya mwili. Daima alivutia macho ya kupendeza ya wanaume. Tamaa ya kuwa na fomu nzuri ni ya asili kwa jinsia zote nzuri. Walakini, kwa muda, matiti hupoteza uimara wao. Ili kuirudisha katika muonekano wake wa asili, lazima uzingatie vidokezo kadhaa.
Maagizo
Hatua ya 1
Chagua mwenyewe bra inayofaa. Kuvaa mwili ulio huru sana husababisha matiti yanayodorora, na mwili uliobana husababisha mzunguko duni. Ikiwa unacheza michezo, pata bra maalum, kwa sababu wakati wa mazoezi, ngozi ya tezi za mammary imeenea kwa bidii zaidi.
Hatua ya 2
Usiue jua bila kichwa katika msimu wa joto. Chini ya ushawishi wa taa ya ultraviolet, ngozi nyembamba na nyeti ya umri wa matiti haraka, matangazo ya rangi huonekana juu yake, na mikunjo huonekana katika eneo la chuchu. Hakikisha kupaka mafuta ya jua kabla ya kuelekea pwani.
Hatua ya 3
Zoezi kwa sauti ya misuli yako ya kifuani. Rahisi kati yao ni kusimama ukiangalia ukuta na kupumzika mikono yako juu yake. Bonyeza chini kwa ukuta na nguvu zako zote kwa sekunde 10, kana kwamba unataka kuirudisha nyuma. Kisha pumzika, toa mikono na kurudia zoezi mara 10 zaidi.
Hatua ya 4
Kuleta mitende yako mbele ya kifua chako, bonyeza kwa nguvu dhidi ya kila mmoja na ushikilie kwa sekunde 4-5. Simama wima ukiwa umeinama viwiko. Bonyeza mikono yako kwenye mapaja yako na ujaribu kufunga viwiko nyuma yako. Songa polepole, sio kwa jerks, ukinyoosha misuli kwa dakika 10-15. Fanya mazoezi kama hayo mara 8-10.
Hatua ya 5
Massage inachukuliwa kuwa moja wapo ya njia bora zaidi za kuongeza unyumbufu wa matiti. Tumia asubuhi na jioni wakati wa kuoga. Massage matiti na kijito kidogo cha maji, ukiielekeza kutoka kwenye mbavu hadi mabegani. Baada ya utaratibu, paka ngozi yako kavu na kitambaa laini na upake cream yenye lishe kwake.
Hatua ya 6
Inua mkono mmoja juu, na kwa kiganja kingine, fanya harakati za kupigwa kutoka katikati kati ya matiti, na kisha chini yao na kwa pande kwa mabega. Rudia hii mara kadhaa na ubadilishe mikono. Baada ya hayo, piga tezi zote mbili kwa dakika 2-3, ukizipunguza kidogo. Massage huimarisha tishu zinazojumuisha, hufanya ngozi kuwa laini, nzuri, velvet-kama.
Hatua ya 7
Njia nyingine ya kurudisha uthabiti kwenye matiti yako ni kuyasugua kwa maji baridi. Chukua kitambaa cha kitani, uinyunyike na maji ya 22 ° C, ukikunja na kuifunga kifuani. Kisha usugue kwa mikono miwili kupitia kitambaa cha uchafu. Baada ya dakika, badilisha kitambaa kwa kavu, moto kidogo, na paka kavu matiti yako na viboko vyepesi. Kila siku mbili, punguza joto la maji kwa nusu digrii hadi ifike 13-14 ° C. Baada ya wiki tatu, anza kuongeza chumvi ya mezani kwenye maji. Inakera ngozi, ambayo huongeza mzunguko wa damu.
Hatua ya 8
Nunua vipodozi maalum kwa utunzaji wa ngozi ya matiti. Muundo wa maandalizi kama haya ni pamoja na virutubisho vinavyoongeza ujana wa ngozi: collagen, bahari elastini, mafuta muhimu ya limao, nutmeg, pine, vitamini A na E, dondoo kutoka kwa mimea na zingine. Creams zilizo na dondoo za farasi, Wort St John, ginseng, aloe vera, hops na mti wa mafuta ni bora.
