Raja yoga ni moja ya njia kuu za yoga. Msingi wake ni kazi na akili ya mwanadamu. Ikiwa umetaka kufanya mazoezi kwa muda mrefu, unaweza kuifanya karibu na umri wowote.
Mazoezi ya njia hii ya yoga inajumuisha hatua au viwango nane, na unaweza kwenda kwa kila inayofuata tu wakati ile ya zamani imejua kabisa. Kwa kawaida, kwa mwanzoni, mazoezi yatakuwa rahisi - hatua ya Yama. Mazoezi ni juu ya kuacha matendo mabaya, kujizuia. Inalenga kupambana na uchoyo, uvivu na maovu mengine. Hatua kwa hatua, kupita hatua zote, utafikia ya tano - hapa kazi ya moja kwa moja na akili huanza.
Raja yoga inadhibitisha upeo wa mtu mwenyewe, kukataa matendo mabaya na maneno, ambayo ni kwamba, imekusudiwa kabisa kuunda "mtu safi."
Mazoezi ya Yoga huitwa asanas. Wao ni sawa na kiini na mbinu kwa pranayamas za Wabudhi, ni pamoja na mazoezi ya mwili na mazoezi ya kupumua. Inaaminika kuwa katika siku za nyuma, mfumo wa yoga ulikuwa ngumu zaidi, lakini maarifa yamepotea kwa wakati wetu. Kweli, Raja Yoga inahusu hatua ya mwisho ya utambuzi wa mwanadamu. Wale ambao wamepita njia hii wana ufahamu wa ulimwengu na ustadi wa uchambuzi wa kina wao na wengine. Kwa kweli, sehemu kuu ya Raja Yoga ni kutafakari, lakini hii haimaanishi kuwa asanas haitumiki ndani yake. Hatua ya kwanza kwenye njia ya ukuaji wa kiroho ni kufundisha mazoea maalum ya akili na mbinu za kutafakari.
Kila zoezi la Raja Yoga ni aina ya kufikiria tena ulimwengu na uchambuzi wa wewe mwenyewe.
Yoga ni rahisi kuelewa, Kompyuta inapaswa kujielewa na kutolewa akili kutoka kwa mawazo yasiyo ya lazima. Zoezi la kwanza hufanywa kwa faraja kubwa, katika ukimya wa nyumba. Pumzika na uzingatie umakini wako ndani yako. Punguza polepole harakati za mawazo, jaribu kugusa kila wazo na uizuie. Kwa kweli, hakutakuwa na mawazo hata. Katika mazoezi ya yoga, inaaminika kuwa kudhibiti mawazo yako mwenyewe ni moja wapo ya njia za kuathiri fahamu.
Zoezi linalofuata ni mkusanyiko. Mara tu unapojifunza kudhibiti mawazo yako, ni wakati wa kutoa mawazo mazuri na kufikiria juu ya vitu muhimu, sio vile huja kawaida. Sadhan lazima aondoe kumbukumbu na vyama visivyo vya lazima, anajishughulisha na mawazo yake, na sio kinyume chake. Mtu anayeelewa mbinu hii haitaji udhibiti wa mwili. Hakuna ushawishi wa mazingira utakaomuathiri, pamoja na joto au baridi. Mtu kama huyo anaweza kuitwa bwana wa ufahamu wake mwenyewe.
Zoezi la tatu kwa watendaji wa Raja Yoga ni kutafakari. Kwa Kompyuta, za-zen inafanya kazi bora, lakini hii sio sheria kamili. Kwa mfano, bwana anaweza kuonyesha mbinu tofauti kabisa. Kwa fomu rahisi, nyoosha mgongo wako na ukae kwenye nafasi ya lotus ikiwa unaweza. Mikono inakunja mudra ya ulimwengu. Daktari huondoa mawazo polepole, anafuatilia kupumua na anajiingiza katika kuvuta pumzi na kupumua. Uunganisho na ukweli hupungua polepole, mtafakari hakumbuki wakati na anajisahau. Mazoezi ya kutafakari ni moja wapo ya mambo kuu katika yoga. Ni kwa msaada wake kwamba mtu anaweza kufikia kilele cha ufahamu wa kibinafsi na kukubali "mimi" asiyekufa.
