Skating skating ni mchezo maarufu na mzuri sana. Lakini kuwa kama Plushenko au Yagudin, unahitaji kufanya kazi kwa muda mrefu na ngumu na makocha, ukijichosha na mafunzo na lishe. Walakini, kwenye rinks za skating kuna watu wengi ambao wanataka tu kupanda na kuwa na wakati mzuri. Kufundisha mtu kuteleza na kuifanya iwe rahisi kwao kuchukua hatua zao za kwanza kwenye barafu ni rahisi kutosha.
Maagizo
Hatua ya 1
Je! Unapaswa kuteleza kwa umri gani? - swali muhimu zaidi ambalo mama mchanga hujiuliza ni kutoka kwa umri gani mtoto anapaswa kufundishwa kuteleza. Hakuna jibu dhahiri: watoto wengine kwa ujasiri hukata barafu wakiwa na umri wa miaka mitatu, wakati wengine huchukua hatua zao za kwanza saa saba tu. Hoja ya ujifunzaji wa mapema ni ukosefu wa hofu kwa watoto. Kadri mtoto anavyozeeka, ndivyo anavyokuwa mwangalifu zaidi, anaogopa zaidi kuanguka. Inafaa kukumbuka kuwa kuteleza kwa barafu ni mzigo mzito kwa vikundi vyote vya misuli.
Hatua ya 2
Ni muhimu kuchagua skates sahihi kwa mtoto: lazima ziwe na saizi (chaguo "la ukuaji" inapaswa kutupwa mara moja), kuwa na meno kwenye kidole cha mguu na vile kali. Ni muhimu kujifunga skates zenye ukubwa kamili. Zimefungwa na mwingiliano wa msalaba. Ni muhimu kushiriki sio tu ndoano zote, bali pia mashimo. Kufungia kunapaswa kurekebisha skate kwenye mguu, kuizuia kushinikiza kwa bidii sana au, kinyume chake, ikining'inia. Vinginevyo, majeraha hayawezi kuepukwa.
Hatua ya 3
Unahitaji kujitayarisha ili kujifunza kuteleza hakutatokea katika somo moja. Baada ya maporomoko mawili au matatu ya kwanza, watoto huanza kukosa maana au baridi.
Hatua ya 4
Inafaa kuanza mafunzo na hatua za kwanza katika skating. Na ikiwezekana sio kwenye barafu, lakini kwenye theluji iliyojaa watu wengi. Barafu ya bandia ni chaguo nzuri. Ni laini na isiyo na utelezi. Kwanza, mwambie mtoto wako jinsi ya kuanguka kwa usahihi: ni bora kukaa upande wako, ukichuchumaa kidogo na kubonyeza mikono yako iliyoinama kwa mwili. Helmeti, pedi za magoti, na pedi za kiwiko zinaweza kuvikwa ili kuepuka kuumia. Ikiwa anguko haliwezi kuepukwa, mfundishe mtoto wako kuamka haraka na kwa urahisi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kwenda kwa miguu yote minne, weka mikono yako kwenye barafu, weka skate yako ya kulia juu ya barafu na blade yako yote, ambayo ni kwamba, piga goti moja. Kisha mikono yote miwili inahitaji kuwekwa kwenye goti la kulia, kupumzika, kuhama uzito wa mwili na kuweka mguu wa kushoto kwenye barafu na blade nzima ya skate.
Hatua ya 5
Hatua inayofuata ni kusimamia mazoezi kadhaa rahisi:
- hatua ya kando (muulize mtoto atembee kutoka makali moja ya rink kwenda upande wa pili na hatua ya upande);
- chemchemi (squats, papo hapo);
- kutembea mbele.
Hatua ya 6
Basi unaweza kujaribu kuendesha gari kwenye barafu. Inashauriwa kuwa mtoto ajaribu kuifanya mwenyewe. Mama au baba wanapaswa kuwa karibu kila wakati na watoe mikono yao nje wakati mtoto anaanza kuanguka. Mbinu ya skating sio ngumu. Mguu wa kushoto unapaswa kuwekwa mbele, na mguu wa kulia unapaswa kuwekwa kwa usawa kidogo nyuma yake. Mwili unapaswa kuelekezwa mbele, miguu kwenye magoti inapaswa kuinama kidogo. Mtoto anapaswa kushinikiza kwa mguu wa kulia na apande kushoto. Kushinikiza kwa pili hufanywa kinyume kabisa. Ikiwa kuna athari kwenye barafu ambayo inafanana na tawi la spruce, basi mbinu ya skating ni sahihi.
Hatua ya 7
Haina maana kujifunza jinsi ya kuvunja na kugeuka, kwani itakuwa ya busara kwa skater ya novice.
