Watu wachache wangekataa mwili wenye sauti na laini, maumbo nyembamba, misuli yenye nguvu. Lakini sio kila mtu ana takwimu kama hiyo, na hakuna wakati wa kutembelea mazoezi. Lakini usijali: ni ya kutosha kujizuia na aina ya shughuli zinazopatikana kwako kujenga misuli nzuri! Jambo kuu ni kutaka kufikia hii!
Mazoezi ya asubuhi sio mazoezi kamili. Fanya sheria ya kuifanya asubuhi. Unaweza kucheza kidogo, fanya squats chache, fanya push-ups. Kutikisa vyombo vya habari hakutakuwa kubwa. Ngumu ni nyepesi kabisa, inasaidia kuamka, anza siku katika hali nzuri. Na muhimu zaidi, misuli yako itakuwa tayari kwa mafadhaiko!
Gymnastics iliyofichwa ni maarufu. Unaweza kubana misuli, haijulikani mahali popote! Mbinu ni rahisi sana: lazima unyaini, pumzika misuli kila wakati. Kukaa kazini, unaweza kufanya kazi kwa njia hii misuli ya matako, miguu, tumbo. Idadi ya mikazo inapaswa kuongezeka siku hadi siku. Misuli itakuwa na nguvu na mazoezi kama haya ya siri hayatakupa usumbufu wowote.
Unaweza kujaribu kujenga misuli na vichocheo vya elektroniki. Unaweka mkanda maalum ambao hutuma msukumo wa umeme - kwa sababu yao, mkataba wa misuli. Bottom line: misuli inakuwa na nguvu, nguvu, na denser Weka tu wakati, panga na uende juu ya shughuli zako za kawaida! Kwa kweli, mwanzoni italazimika kuzoea hisia zisizo za kawaida, lakini matokeo kutoka kwa mikanda kama hiyo yapo!
Unaweza kuweka baiskeli ya zoezi au mashine ya kukanyaga nyumbani - na mashine kama hizo za mazoezi unaweza kuchanganya vitu viwili - tazama sinema yako uipendayo na kukuza misuli ya matako na miguu. Kwa kweli, hii inaweza kuhusishwa na mafunzo, lakini wakati wa kutazama sinema, watapita bila kutambuliwa kwako! Lakini kwa misuli - inaonekana sana.
Kuogelea kutasaidia kuboresha hali ya mwili wako wa mwili. Kwa mfano, mikono itakuwa na nguvu, nguvu zaidi, nyuma na mabega itaimarishwa, kwa hivyo, mkao utaboresha. Kweli, miguu itapata unafuu, maelewano. Hakuna haja ya mpango wa mafunzo, kuandaa mpango, udhibiti wa ujazo - tumia kila fursa kuogelea! Niamini mimi, kuogelea itakuwa raha kwako tu. Na hivi karibuni utaona jinsi misuli yako imebadilika!
Kwa hivyo inawezekana kujenga misuli bila mafunzo. Katika biashara yoyote, jambo kuu ni kuwa na bidii na sio kuacha hapo.
