Watu wengi wanataka kuwa na afya na vijana kwa miaka mingi - ubora wa maisha unategemea. Shukrani kwa kubadilika kwa mgongo, mtu hubaki hai kwa muda mrefu. Uhamaji wa pamoja ni muhimu hapa. Watoto wana kubadilika bora na kunyoosha. Kukua, mtu hupoteza mali hizi zote, kwani hajali umakini wa mgongo.
Mara nyingi mabadiliko yanayohusiana na umri husababisha uhamaji mdogo wa safu ya mgongo. Katika kesi hii, fusion ya vertebrae inaweza kuanza, ambayo inasababisha kuundwa kwa whisker ya mifupa. Maisha ya kukaa na kukaa huongeza mchakato huu wa kiitolojia.
Ili kuelewa katika hali gani kubadilika kwa safu ya mgongo na ni nini plastiki, ni muhimu kuipima. Vipimo rahisi vitakusaidia na hii.
Ubadilishaji wa mgongo ni nini: vipimo vya uchunguzi
Kwa msaada wa vipimo kadhaa, unaweza kuangalia uhamaji wa vertebrae, ambayo lazima ifanyike kwa uangalifu sana, bila juhudi nyingi.
Jaribu # 1. Kutoka kwa msimamo wa mwili ulio sawa (miguu pamoja), tunaelekeza mbele na chini (chini iwezekanavyo). Tumia vidole vyako kugusa sakafu.
Mtihani wa Namba 2. Tunalala juu ya tumbo, kuleta miguu yetu pamoja na kuibana kwenye sakafu (haipaswi kutoka sakafu kwa hali yoyote). Kutoka kwa msimamo huu, tunainua kichwa chetu pamoja na kifua. Umbali kutoka sakafuni hadi kifua unapaswa kuwa 10 hadi 20 cm.
Jaribio namba 3. Tunasimama na nyuma yetu ukutani, na miguu yetu kwa upana wa cm 30. Tunainama upande mmoja bila kuinua migongo yetu. Halafu kwa upande mwingine, punguza vidole vyako kidogo chini ya viungo vya goti (ikiwezekana, gusa ndama zako na vidole).
Nambari ya mtihani 4. Tunakaa kwenye kiti kinachoangalia nyuma yake, miguu imeenea. Katika kesi hii, mikono hutegemea magoti. Pelvis na miguu hubaki mahali pake. Geuza kichwa na mwili nyuma.
Jaribio Namba 5. Tunalala chali, tunaweka miguu yetu nyuma ya vichwa vyetu. Jaribu kufikia na vidole vyako kwenye sakafu, kuweka miguu yako sawa (bora). Kumbuka mwenyewe: ikiwa umegusa sakafu, miguu ilikuwa katika nafasi gani (imeinama kidogo au imeinama sana).
Ikiwa, wakati wa majaribio haya, kubadilika kwa mgongo kunabainishwa, ambayo ni, mazoezi yote hufanywa kwa urahisi, basi safu ya mgongo iko katika hali nzuri. Ili kuwa na mabadiliko haya na kunyoosha kwa miaka, ni muhimu kuunga mkono mgongo na kuimarisha corset yake ya misuli kupitia mazoezi anuwai.
Lakini ikiwa kuna maumivu kwenye mgongo au ugumu fulani mahali pengine wakati wa mazoezi, hii ndio sababu ya kwenda kwa taasisi ya matibabu na kufanyiwa uchunguzi. Labda unahitaji utambuzi kamili na matibabu mazito.
Jaribio la nyongeza
Upimaji unafanywa kwa uwepo wa kupindika kwa mgongo. Tunaweka mkono mmoja nyuma ya nyuma kutoka juu juu ya bega, na kwa mkono mwingine - kutoka chini kutoka nyuma ya chini. Tunaunganisha vidole. Kisha tunabadilisha msimamo kwa njia ile ile. Pamoja na mgongo hata, mikono imeunganishwa bila shida, kwa urahisi na bila maumivu. Ikiwa kuna kupindika kwa mgongo, kunaweza kuwa na shida kwa kuweka mikono, usumbufu, uchungu, au hata hakuna njia ya kufanya mtihani.
