Pamoja na kuwasili kwa chemchemi, wengi wetu tunaamka na shauku na tunataka kuweka takwimu hiyo kwa kipindi kifupi. Lakini mara nyingi hamu ya kufundisha hupotea haraka. Ili kuzuia hili kutokea, unahitaji kuelewa makosa yako.
1. Weka vibaya lengo. Labda wewe mwenyewe huwezi kutaja sababu haswa kwanini umeamua kutembelea kituo cha mazoezi ya mwili. Kabla ya kununua usajili, ni muhimu kuelewa wazi ni malengo gani unayojaribu kufikia. Njia hii tu itakusaidia kuelewa ni nini unahitaji kufanya ili kufikia matokeo fulani.
2. Matokeo ya haraka. Umekuwa kwenye mazoezi kwa wiki mbili tu na tayari unakua kwenye kiwango na kupima kiuno chako, lakini hakuna matokeo? Kutojali huonekana mara moja na hamu ya kuendelea na mazoezi inapotea zaidi. Ikiwa kwa muda mfupi matokeo hayaonekani, basi hii haimaanishi kuwa sio. Jambo muhimu zaidi, endelea kuwa mwaminifu na usiache masomo.
3. Mafunzo magumu sana. Watu wengi wanaamini kuwa matokeo hayapaswi kuchukua muda mrefu kuja, unahitaji kupakia mwili wako iwezekanavyo. Ikiwa wewe ni mwanzoni, unapaswa kukumbuka kuwa unaweza kuongeza mzigo pole pole na sawasawa. Kwa kuongezea, mwili ambao haujajiandaa unaweza kupata mshtuko kutoka kwa bidii ya ghafla. Baada ya kumaliza mazoezi magumu ya nguvu, mpe mwili wako mapumziko kwa siku kadhaa, vinginevyo udhaifu, uchovu mkali na kutotaka kuendelea kufanya mazoezi umehakikishiwa kwako, na haitakuwa rahisi kupona.
Ikiwa kweli unataka kupata athari inayotarajiwa kutoka kwa mazoezi yako, jiwekee lengo wazi, amua juu ya mpango na kasi, fuata maagizo ya mwalimu na usiruke mazoezi bila sababu.
