Kasi ya haraka ya maisha, mafadhaiko ya kila siku, uchovu hutuweka katika mvutano wa kila wakati. Wakati unahitaji kuwa na wakati wa kufanya kila kitu, hisia ya umuhimu wa hii au hatua hiyo hupotea. Kwa hivyo muhimu na ya kawaida yamechanganyikiwa, tunaanza kupoteza nguvu zetu kwa vitapeli.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kubadilisha maisha yako na uache kuwa na wasiwasi juu ya vitu visivyo na maana, unahitaji kuelewa akili yako na kwanza uamue ni nini muhimu kwetu, na ni nini kinachohusiana na vitu visivyo na maana, vitapeli. Haitakuwa rahisi kufanya hivyo, kwani maoni potofu ya tabia na mitazamo kwa maisha yameingizwa ndani yetu kutoka utoto wa mapema. Walakini, jaribu kujibu maswali yako: hali hii ni muhimu gani kwangu ("ujanja"); ikiwa hali hii itasababisha kufanikiwa kwa lengo langu; ikiwa itaathiri uhusiano wangu na wengine. Jaribu kuelewa kuwa hakuna kitu kidogo cha maisha kinachoweza kulinganishwa na ukuu wa maisha yako, uzuri, afya na maelewano. Jaribu kudumisha maelewano ndani yako mwenyewe: itakuwa ufunguo wa kutatua shida ngumu zaidi.
Hatua ya 2
Kwa sababu ya mafadhaiko, tunakasirika: tunakerwa kwa urahisi, tunachukulia kila uchochezi mdogo. Jaribu kutulia, furahiya maisha. Kuogelea ni kamili, na tofauti kati ya dimbwi baridi na sauna moto itaboresha afya yako na kuathiri vyema kuonekana kwa ngozi yako. Ikiwa bado huwezi kupata wakati wa kutembelea dimbwi, chukua umwagaji moto wa povu au chumvi bahari.
Hatua ya 3
Aromatherapy ina athari ya faida kwa roho na akili zetu. Matone machache ya lavender, jasmine au mafuta ya ylang-ylang kwenye taa ya harufu yatakufariji na kukufurahisha. Mafuta ya machungwa yanatia nguvu, ongeza roho yako na ikusaidie kuzingatia mambo muhimu. Mafuta muhimu hayatumiwi tu kwa vyumba vya kunukia, bali pia kwa kuimarisha vipodozi. Kifurushi cha mafuta kilichonunuliwa katika duka la dawa kila wakati kina maagizo na kipimo kilichohesabiwa: ni matone ngapi ya mafuta yanaweza kuongezwa kwa cream au shampoo na ni matokeo gani mazuri yatakayoleta.
Hatua ya 4
Kuwa mwangalifu zaidi kwako mwenyewe. Sikiza mdundo wa moyo wako, jisikie upumuaji wako umetulia, ona jinsi mwili wako unavyoguswa na chakula unachopokea. Jaribu kujisikia kwa ujanja kila kitu kinachotokea katika mwili wako, jinsi hisia zako hubadilika wakati wa mchana. Hii itahifadhi hali nyepesi ya kutafakari iliyobaki kutoka kupumzika kwa usiku, na hautakuwa chini ya hisia na wasiwasi.
