Watu wengi ambao wanataka kupoteza uzito kwa msaada wa mazoezi ya mwili wanashangaa ni wakati gani mzuri wa kwenda kwa michezo. Hapa kuna matokeo kutoka kwa utafiti wa hivi karibuni wa kisayansi.
Utafiti unaonyesha kuwa wakati mzuri wa kufanya mazoezi ili kupunguza uzito ni asubuhi kabla ya kiamsha kinywa kwenye tumbo tupu. Kwa njia hii unaweza kuchoma kalori zaidi.
Utafiti wa 2015 uliangalia vikundi viwili vya wanaume waliokula kalori 30% zaidi na mafuta 50% zaidi.
Katika kikundi cha kwanza, wanaume walifanya mazoezi kabla ya kiamsha kinywa, kwa pili - baada. Mwisho wa juma la sita, wanaume kutoka kundi la pili walipata paundi za ziada. Wakati wanaume katika kikundi cha kwanza, ambao walianza kufanya mazoezi mara tu baada ya kulala, hawakupata uzani kupita kiasi, walikuwa na viwango vya sukari thabiti na wakachoma mafuta zaidi.
Wakati kufanya mazoezi kabla ya kiamsha kinywa hakutakusaidia kupoteza uzito huo, itakusaidia kukaa sawa na motisha, ambayo mwishowe itasababisha kupoteza uzito.
Je! Ni faida gani za kufanya asubuhi
- Kawaida, ni asubuhi kwamba mtu amejaa nguvu.
- Katika mchakato wa mazoezi ya asubuhi, mafuta ndio ya kwanza kuchomwa.
- Mazoezi ya asubuhi ni ya faida zaidi, kwani hewa haina kuchafuliwa sana na gesi wakati huu.
- Wale ambao hufanya mazoezi asubuhi huzoea haraka na mazoezi ya mwili.
