Vifaa vya michezo ni sehemu muhimu ya usawa wa mwili. Inasaidia kuimarisha misuli ya mwili, kufanya madarasa kuwa anuwai na ya kupendeza zaidi. Inapatikana kwa kila mtu ambaye hana vizuizi vya kiafya.
Maagizo
Hatua ya 1
Hatua - unaweza kuruka, kucheza, kufanya kushinikiza, pampu vyombo vya habari juu yake. Lakini jambo kuu kwamba hatua hiyo inasaidia kufikia ni kuimarisha misuli ya miguu. Pia, mazoezi ya steppe hufundisha moyo na mapafu.
Nunua sneakers kwa hatua ya aerobics: bila viatu au kwenye viatu vya mazoezi kwenye hatua, unaweza kuumiza miguu yako. Hatua zimekatazwa kwa shinikizo la damu.
Hatua ya 2
Stepper - kwa wale ambao wanaota kutembea juu ya milima na mabonde bila kuacha mazoezi: simulator hii inaiga hatua. Kwa kuongezea, kasi ya harakati inaweza kubadilishwa. Pamoja na stepper - katika saa ya matembezi kama hayo, hadi kalori 500 huchomwa. Na hii ni zaidi ya utakayotumia kukimbia katika barabara zenye vumbi za jiji. Au ununuzi.
Hatua ya 3
Slide
Kufanya mazoezi kwenye wimbo huu laini ni sawa na skating kasi. Kinachohitajika ni kuvaa viatu maalum na "kuingia kwenye mteremko utelezi"! Je! Inaonekana kuwa ya kuchosha kwako? Kinyume kabisa! Kufanya mazoezi ya njia isiyo ya kawaida kunaweza kufurahisha (sio kila mtu anajua jinsi ya kuweka usawa).
Kwa kuongezea, slaidi huimarisha viuno na matako, na kutengeneza unafuu mzuri wa mwili wote.
Hatua ya 4
Zoezi la baiskeli - Wale ambao wamepanda baiskeli wanajua jinsi ya kukaza miguu yao baada ya mazoezi kama hayo. Baiskeli kimsingi hufundisha misuli na mapaja ya ndama. Kuendesha kwa kasi kubwa husaidia kukuza misuli ya moyo na mapafu. Mbaya tu ni kwamba utalazimika kupanda kwenye ukumbi, hakuna slaidi au maoni mazuri. Ingawa sasa maarufu ni kumbi zilizo na skrini kubwa ambayo sinema inaonyeshwa - barabara yenye eneo linalobadilika. Hii inaunda udanganyifu wa harakati angani: tu uwe na wakati wa kugeuza miguu na kufuata barabara.
