Takwimu nzuri ni ndoto ya kila msichana wa kisasa. Mtu yuko kwenye lishe, mtu anahusika sana katika michezo, lakini kila mmoja anatarajia matokeo mazuri. Hasa katika shughuli za michezo, vifaa vya ziada mara nyingi huhusika. Hoop hoop, au hoop rahisi, ni moja ya aina nyingi za vifaa vya michezo ambavyo unaweza kurejesha takwimu yako. Sio lazima kuitumia tu kwenye mazoezi, unaweza kuipotosha nyumbani bila kutumia muda mwingi juu yake.
Hulahoop husaidia kurejesha kiuno, kukaza makalio, na kuondoa tumbo. Ina idadi kubwa ya aina, mifano nyepesi na nzito, plastiki na chuma, na bila sumaku, na bila shaka kila moja hutoa athari yake mwenyewe.
Jinsi ya kutumia hula hoop kwa usahihi?
Hakuna dalili maalum juu ya alama hii. Wote wanawake na wanaume wanaweza kutumia hoop kwa usawa. Kama wazalishaji wengi wanaandika, hula hoop inarudisha kiuno, lakini ikiwa utafanya mazoezi mara kwa mara, athari itakuwa kwenye matako na miguu, nyuma imenyooka na misuli ya mikono imekazwa. Haiitaji nafasi na wakati mwingi, mafunzo maalum na juhudi nyingi. Kabla ya madarasa, lazima hakika uamue juu ya uzito wa hoop, sasa watu wengi hununua hula hoops na sumaku, na hapo sio ngumu kuanzisha uzito wake peke yao, na kipenyo katika hoops za kisasa ni rahisi kubadilisha. Ni muhimu kupotosha hula hoop kwenye tumbo tupu, vinginevyo unaweza kupata shida za kumengenya, ambayo, kwa kweli, hutaki.
Jambo kuu katika mazoezi ya hula hoop ni kawaida. Ikiwa unapotosha hoop mara moja kwa wiki, au kupotosha siku nzima, ruka madarasa kwa siku kadhaa, halafu ujipakia tena na mafunzo, athari itakuwa ya kutiliwa shaka. Kwa hivyo, kiwango cha juu utakachofanikiwa ni michubuko mibaya na chungu pande na tumbo. Madarasa kwa angalau dakika 20 kwa siku, ikiwezekana kwa wakati mmoja, yatatoa matokeo kwa mwezi. Ikiwa athari inahitajika mara moja, basi unahitaji kupotosha angalau mara tatu kwa siku, lakini polepole kuzoea densi hii, na kuongeza mzigo kila siku. Hulahoop inaweza kuondoa 1 hadi 7 cm kwenye kiuno kwa mwezi. Ni muhimu kwamba wakati mzigo kwenye matako na mapaja, uwezekano wa kuonekana kwa cellulite hupungua au hupungua sana.
Hoop ina faida nyingi, na kulingana na takwimu, inasaidia wasichana na wanawake wengi wenye shughuli kupata sura, lakini usisahau kwamba hakuna kitu kitakachokusaidia kupunguza uzito ikiwa hautaki kwako mwenyewe. Ikiwa unaamua kufanya mazoezi na hula hoop, basi hatua kwa hatua unapaswa kuzoea mwili wako kwa mizigo kama hiyo, kuanzia dakika 1-2 kwa siku itakuwa ya kutosha. Wakati wa kufanya mazoezi, inashauriwa kuvaa fulana nyembamba au fulana, ambayo italinda dhidi ya michubuko na michubuko.
Uthibitishaji
Hula hoop ni marufuku kwa wale watu ambao wana shida ya figo au aina fulani ya magonjwa ya kike. Hakuna ubishani mkubwa. Mtu atafanya minuses kwenye hoop, lakini yote inakuja kwa jambo moja, matokeo yatatoka kwa njia ya kawaida na ya kimfumo. Haitasaidia siku ya pili ya madarasa, na kwa wiki sentimita hazitaondoka, lakini ikiwa utajivuta na kujitunza kwa umakini, matokeo yatapendeza macho.
Inachukua juhudi nyingi, uvumilivu na wakati wa kuwa mzuri na mwembamba. Mtu, labda, hana wakati wa bure wa kufanya biashara au mazoezi, mtu hana nguvu ya lishe, lakini inahitajika kurejesha takwimu. Hulahoop hukuruhusu kufanya bila haya yote na kurudi katika umbo. Chagua chaguo rahisi kwako mwenyewe na usonge mbele kwa ushindi mpya juu ya takwimu yako!
