Mashindano ya benchi ya waandishi wa habari hufanyika pamoja na mashindano ya kuinua nguvu, na kwa uhuru. Kulingana na jamii na shirikisho ambalo mwanariadha anawakilisha, viwango vya kategoria vinatofautiana.
Vyombo vya habari vya benchi bila vifaa
Kuna vikundi 9 kwenye vyombo vya habari vya benchi, vikundi 12 vya wanaume na vikundi 10 vya wanawake. Makundi mawili ya vijana, michezo mitatu, Mgombea Mwalimu wa Michezo, MS, MSMK na Wasomi. Jamii ya kiwango cha chini ni hadi kilo 52, kiwango cha juu ni zaidi ya kilo 140. Makundi ya wanawake ni kati ya kilo 44 hadi 90+ kg.
Vyombo vya habari vya benchi isiyo na mzigo inamaanisha kuwa mwanariadha hatumii jezi maalum wakati wa mazoezi, ambayo hufanya sehemu ya kazi kwa mwanariadha, na hivyo kuboresha utendaji wa nguvu. Kwa mfano, katika ushirika wa AWPC, mwanamume aliye kwenye kitengo hadi kilo 82.5 kwa kitengo cha III lazima atapunguza kilo 87.5. Kwa kitengo cha II, uzito utakuwa sawa na kilo 102.5, na kwa kitengo cha I - 112.5 kg. Ili kutimiza kiwango cha juu cha michezo katika kitengo hiki, mwanariadha lazima atapunguza kilo 145. Ikiwa unashindana na uzani mwepesi, basi viwango vyako vitakuwa chini sawa. Ili kutekeleza kitengo cha I katika kitengo hadi kilo 67.5, unahitaji tu kufinya kilo 97.5. Kwa kiwango cha kawaida cha KMS - 107, 5 kg. Kiwango cha MS kinaweza kupatikana kwa kufinya kilo 125 katika kitengo hiki.
Katika kitengo kizito zaidi cha 140+, wanariadha lazima wafinyie kilo 187.5 kufikia darasa kuu. Ili kuwa bwana wa michezo wa darasa la kimataifa, mwanariadha lazima akabiliane na uzito wa kilo 215. Ili kuitwa mwanariadha wa wasomi, unahitaji kubana barbell yenye uzani wa kilo 250.
Ili kutimiza kiwango cha bwana wa michezo katika kitengo hadi kilo 60, wanawake wanahitaji kufinya barbell yenye uzani wa kilo 67.5. Katika kitengo hadi kilo 52, mwanariadha lazima ajitoe kwa barbell yenye uzani wa kilo 57.5 kutimiza kiwango cha bwana. Wanawake katika kitengo hadi kilo 82.5 itapunguza kilo 85 kufikia kiwango cha kutamaniwa cha bwana.
Inafaa kufafanua kwa nini viwango kulingana na shirikisho vinaweza kutofautiana sana. Kuna mashirikisho na bila udhibiti wa madawa ya kulevya. Ili kufanya kiwango sawa katika shirikisho lisilo la kutumia dawa za kulevya, uzito zaidi lazima uinuliwe. Kwa mfano, kufanya kitengo cha I kwenye shirikisho bila kudhibiti dawa za kuongeza nguvu, mwanariadha mwenye uzani wa kilo 82.5 lazima afinya barbell yenye uzani wa kilo 132.5.
Bonch vyombo vya habari katika vifaa
Vifaa vinaweza kuwa safu moja na safu nyingi. Zote mbili zimeundwa kuboresha utendaji wa riadha. Ili kutimiza kiwango cha bwana wa michezo katika vifaa vya safu moja katika kitengo hadi kilo 82, 5, mwanariadha lazima afinya barbell yenye uzani wa kilo 190 wakati amelala. Multilayer - 205 kg. Kwa kulinganisha, katika jamii nzito zaidi ya 140+ katika vifaa vya safu moja kupata kitengo cha wasomi, unahitaji kubana kilo 355, na kwa safu nyingi - kilo 382.5.
Kwa muhtasari, ni muhimu kukumbuka kuwa ili kuelewa kiwango cha vyombo vya habari vya benchi unayohitaji, unahitaji kujua kategoria yako, shirikisho (pamoja na au bila udhibiti wa dawa) na uamue juu ya uwepo au kutokuwepo kwa vifaa.
