Magnesia hutumiwa mara nyingi katika mafunzo ya wapanda uzani na viboreshaji vya nguvu - watu ambao mara nyingi hulazimika kuinua uzito ambao unaonekana kuwa wa kushangaza kwa mtu wa kawaida. Wakati mwingine hutumiwa na mazoezi ya viungo na wanariadha wengine. Licha ya unyenyekevu wa matumizi yake, ni muhimu kujua sheria za msingi ambazo zitafanya magnesia kuwa zana inayofaa.
Maagizo
Hatua ya 1
Kulingana na utumiaji wa magnesia, unahitaji kuchagua aina ambayo utainunua. Aina za kawaida ambazo magnesia hupatikana ni kioevu, baa na poda. Kila mmoja ana faida na hasara zake mwenyewe. Lakini katika kila mchezo ni kawaida kutumia aina fulani ya magnesia.
Hatua ya 2
Magnesia inapaswa kutumika mahali ambapo mtego mzuri unahitajika kati ya mikono na projectile. Hii ni kupanda mlima, mazoezi ya viungo, kuinua uzani.
Hatua ya 3
Katika kupanda kwa mwamba, magnesia ya unga pekee hutumiwa. Unahitaji kuihifadhi kwenye begi maalum. Ili kushikamana na begi hili, inashauriwa kuifunga kwa kamba au mkoba katika eneo la nyuma. Inahitajika kutumia magnesia kwa kushika mikono vizuri na mwamba (vizuizi vya wima). Ili kufanya hivyo, nyunyiza poda kidogo kwenye kiganja chako na usugue ndani yake.
