Uvivu unatawala ulimwengu. Takwimu nyembamba, ngozi laini ya ngozi bila juhudi za ziada na matumizi ya nishati ni ndoto ya wengi. Na wazalishaji wa dawa na vifaa anuwai wanajaribu kusaidia watumiaji kutekeleza ndoto hii. Massager ya kutetemeka ni kifaa iliyoundwa kutengeneza takwimu kamili, kuondoa sentimita za ziada, na kuongeza sauti ya ngozi. Ingawa kanuni ya matumizi yake ni rahisi, unahitaji pia kuwa na uwezo wa kufanya mazoezi kwenye massager ya kutetemeka.
Maagizo
Hatua ya 1
Kabla ya kuanza masomo na massager ya kutetemeka, soma orodha ya ubadilishaji. Ikiwa unapata ugonjwa unao kwenye orodha, chagua njia nyingine ya kuunda mwili, vinginevyo una hatari ya kuzidisha hali yako ya kiafya. Massage ya viungo vya ugonjwa (na wakati mwingine ni sawa kiafya) kwa msaada wa vifaa vya mitambo inaweza kusababisha matokeo ya kusikitisha.
Hatua ya 2
Ikiwa hakuna ubishani, fanya kila siku, lakini usichukuliwe. Mpango wa mafunzo kwa karibu kifaa chochote cha kutetemeka kimetengenezwa kwa kiwango cha juu cha dakika 30 kwa kila kikao. Kawaida, kila sehemu ya mwili hupewa si zaidi ya dakika 3. Kwa habari zaidi juu ya mazoezi ya mtindo wako wa massager ya kutetemeka, rejea maagizo.
Hatua ya 3
Angalia tahadhari za usalama. Usizuie shimo la uingizaji hewa kwenye vibrator. Hakikisha kwamba hakuna kioevu kinachopata wakati wa mazoezi. Tafadhali unganisha kwenye mtandao na umeme unaokubalika, uiondoe baada ya matumizi. Usitumie mkanda wa kutetemeka kwenye sehemu za mwili ambazo hazijatolewa kwa maagizo.
Hatua ya 4
Badilisha kanda kwenye massager (massage, anti-cellulite, mifereji ya limfu) kulingana na kazi iliyopo. Kwa matokeo ya haraka inayoonekana, tumia cream ya anti-cellulite - massage ya kutetemeka itasaidia kupenya kwenye tabaka za kina za ngozi, kwa hivyo, athari ya hatua yake itakuwa kali.
Hatua ya 5
Wakati wa mazoezi, badilisha msimamo wa bendi ya massage - chini au kuinua kidogo. Hii itaathiri vyema sehemu ya mwili iliyopigwa, itasaidia "kufanya kazi vizuri" eneo lililochaguliwa.
Hatua ya 6
Chagua nguo nyepesi nyepesi zilizotengenezwa kwa kitambaa cha asili cha kufanya mazoezi kwenye massager ya kutetemeka, ambayo haitainuka au kutembeza na kupuuza athari za mkanda wa massage. Nguo haipaswi kuwa huru sana, lakini pia ni ngumu sana.
Hatua ya 7
Unganisha mazoezi na massager ya kutetemeka na mazoezi ya kawaida ya mwili, usawazisha lishe yako. Mfumo wowote unaolenga kurekebisha uzito na kuboresha silhouette ni bora tu kwa njia iliyojumuishwa.
