Lishe ya busara, kulala kwa kutosha, maisha nje ya jiji katika hewa safi (kiasi), ukosefu wa mafadhaiko utampa mtu kidogo ikiwa haongeza shughuli zake za mwili. Kwa nini na kwa nini mchezo ni muhimu sana?
Mtu ni kiumbe aliyekusudiwa na maumbile yenyewe kuongoza mtindo wa maisha wa kazi. Harakati ni sababu inayoamua utendakazi wa kawaida wa mifumo yote ya mwili wake. Lakini njia ya maisha ya kisasa haifai harakati yoyote. Leo, mtu anaweza kuzuia hata shughuli ndogo, hitaji la ambayo kwa kweli "imeunganishwa" katika DNA yake. Na ukosefu wa harakati umejaa magonjwa ya kupungua, kuonekana kwa dalili za ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari. Ni ngumu sana kuwa na afya katika jamii ya leo "isiyo na nguvu". Kuna njia moja tu ya kutoka: kwenda kwa michezo. Na sio tu juu ya kuboresha muonekano wako, ambayo kwa wengi ndio motisha kuu ya kwenda kwenye mazoezi. Kwa ujumla, watu wengi hujisikia vizuri sana baada ya kufanya mazoezi. Na, hata ikiwa kuna uchovu, uchovu huu ni tofauti kabisa na uchovu mdogo ambao huonekana baada ya masaa ya kukaa kwenye kompyuta. Siri ni kwamba mwili huguswa na mazoezi ya mwili kwa kuboresha michakato ambayo inahusishwa na shughuli za misuli na uzalishaji wa nguvu. Mwili huanza kufanya kazi kama saa - bila kushindwa na bluu. Mchezo husaidia kuimarisha kinga, na kwa hiyo afya, kubaki na nguvu, kubadilika na wepesi hadi uzee. Kwa kuongeza, michezo ni dawa ya asili ya kukandamiza. Leo, tani za Prozac, dawa za kulala, utulivu na dawa zingine za mafadhaiko na mhemko wa unyogovu hutumiwa ulimwenguni kila mwaka. Lakini katika hali nyingi, zote zinaweza kubadilishwa na mazoezi ya wastani ya kila siku kwenye mazoezi au hata kasi ndogo ya asubuhi kwenye bustani. Ukweli ni kwamba mafunzo yanaambatana na mabadiliko ya homoni: adrenaline hutolewa ndani ya damu, endorphin hutolewa, ambayo inachukuliwa kuwa "homoni ya furaha". Kwa njia, homoni hii hiyo ni dawa ya kupunguza maumivu. Ukosefu wa usingizi ni mbaya. Lakini unaweza pia kupigana nayo kupitia michezo. Jaribio la wastani litafanya usiku kulala sana, na mchakato wa kulala rahisi. Na, kwa kweli, kucheza michezo kunakuza utaratibu na mafanikio maishani. Kuendeleza nidhamu, nia ya kushinda, mchezo hutoa msaada mkubwa wa kisaikolojia kwa watu ambao hawajui wenyewe na mahali pao chini ya jua. Inaonekana kwamba ulimwengu wa kisasa umechukua silaha dhidi ya mwanadamu, na kufanya uwepo wake kuwa mbaya zaidi na afya, ingawa ni rahisi sana. Shukrani kwa teknolojia, mtu hivi karibuni hatahitaji kuhamia kabisa. Na michezo tu itamsaidia kudumisha afya yake.
