Ili vikao viwe na faida, ni muhimu kwamba muda wa mazoezi ni bora. Ikiwa unafanya kidogo sana, basi hautapata faida zinazoonekana, lakini ikiwa utafanya mengi, unaweza kuchoka haraka na kuacha kufanya mazoezi kabisa.
Ikiwa unafanya aina yoyote ya yoga, hatha yoga, kwa mfano, au yoga ya kriya, basi somo linaweza kudumu kutoka dakika thelathini hadi saa moja na nusu. Hii ni sawa.
Katika kipindi hiki cha wakati, tunachagua chaguo letu. Inaweza kubadilika kulingana na sababu anuwai, kama vile kupatikana kwa muda wa bure, kwenye malengo yetu na vigezo vingine. Kila mtu ana wimbo wake wa maisha, kwa hivyo kila kitu ni cha kibinafsi.
Ikiwa tunazungumza juu ya mazoezi ya kawaida, basi dakika thelathini hadi hamsini ni muda unaofaa wa somo. Na ikiwa tunazungumza juu ya visa kama vile wakati uliochaguliwa wa yoga, kwa mfano, safari ya yoga, mafungo ya yoga, basi mazungumzo yatakuwa juu ya vipindi tofauti kabisa vya wakati.
Inaweza kuwa tayari masaa mawili, au masaa sita, na vipindi vingine virefu. Jambo kuu ni kwamba wakati uliopewa yoga hutengwa kwa usawa kwa mtindo wako wa maisha. Kanuni ya pili ya yoga, kanuni ya akili ya kawaida, haijafutwa.
Inatokea kwamba mtu, akiongozwa na maelezo ya nguvu kuu, ambazo zimetajwa katika maandishi ya maandishi ya zamani juu ya yoga, huanza kujumuisha sana mazoea maishani mwake. Na kabla ya hapo, sikujifunza mara kwa mara. Katika kesi hii, matokeo yanawezekana wakati mtu anaungua tu kutoka kwa mzigo kupita kiasi na anaacha mazoezi. Sio ufanisi!
Yoga inaweza kufungua sana ndani yetu ikiwa tunafanya mazoezi. Lakini uzuri ni kwamba ili kufanikisha kile unachotaka, hauitaji kufanya vitu vingi. Inatosha kwamba madarasa ya yoga yatakuwa kawaida katika maisha yetu.
Watu wanafikiria kuwa ili kufanikisha jambo lisilo la kawaida, unahitaji kufanya jambo lisilo la kawaida. Kwa kweli, linapokuja suala la yoga, sheria hii haifanyi kazi. Nguvu katika mazoezi, ya kawaida na thabiti. Na kupakia na kupita kiasi hakutaleta matokeo unayotaka.
