Yoga inaweza kutoa matokeo mazuri sana ikiwa tutaifanya mara kwa mara. Kwa hivyo, ni muhimu sana kukuza tabia ya kufanya mazoezi. Unaweza hata kuona na kiashiria hiki pekee jinsi mazoezi yetu yanafanikiwa. Tutapokea matunda yetu ya thamani kutoka kwa mazoezi tunapofikia kiwango ambacho idadi ya madarasa yetu kwa wiki itakuwa angalau mara mbili.
Katika yoga, inaaminika kuwa kufanya chini ya mara mbili kwa wiki sio ufanisi. Lakini pia usisahau kwamba bidii nyingi kwa madarasa kwa Kompyuta haitaweza kudumu kwa muda mrefu. Mtu "huwaka" na huacha masomo badala ya kujipatia faida. Kwa hivyo, vikao viwili kwa wiki ndio kiwango bora kwa Kompyuta.
Hatua kwa hatua, mwili wetu utapata nguvu, kupata nguvu na "kuuliza" kuongeza mzigo. Kuzungumza juu ya kuongeza mzigo, tunamaanisha kwamba masafa ya madarasa kwa wiki na ugumu wa asanas tunayofanya utaongezeka. Lakini hii yote inakuja hatua kwa hatua! Tunahitaji kukumbuka hii, marafiki!
Yoga haina lengo la kufikia viashiria vyovyote vya nje. Kuongezeka kwa nguvu zetu, kubadilika na uzuri huja kawaida na mazoea yetu ya kawaida. Lakini jambo kuu ambalo halipaswi kusahaulika tunapofanya yoga ni kwamba ikiwa hakuna maelewano katika madarasa yetu, basi mazoezi yetu hayataitwa hata yoga. Itakuwa mazoezi ya viungo, sarakasi, lakini sio yoga.
Si rahisi kuwahisi wale ambao wanaanza kufanya mazoezi, kwa sababu tunasumbuliwa kila wakati na mambo ya nje. Hii inaeleweka. Rhythm ya kisasa ya maisha katika miji, megalopolises haichangii ukweli kwamba tuna mwelekeo zaidi kuelekea ulimwengu wetu wa ndani na tunaiamini.
Ilikuwa ni ili kujifunza kujisikiza sisi wenyewe, kuamini hisia zetu za ndani kwamba tulipewa mazoezi ya yoga. Hii sio haraka, lakini njia ya kuaminika na kuthibitika. Hii ndio barabara ambayo itatuongoza kwa hali yetu ya asili, hali ya furaha na furaha. Na hii haiwezi kupatikana bila njia ya usawa. Kwa hivyo, tunakumbuka kuwa hatua kwa hatua kuingia katika mazoezi ni kanuni muhimu sana.
Madarasa unayotaka yatafanikiwa na yatatupa matokeo bora, yatusaidie maishani na yatufundishe kujisikiza! Kwa hivyo, jukumu letu katika hatua za mwanzo ni kukuza tabia.
