Mimba ni ya kufurahisha na wakati huo huo hali ya kutisha sana kwa mwanamke yeyote. Maisha mapya yanaendelea ndani na inategemea moja kwa moja na hali ya mama. Wanawake wengi wajawazito wanajiuliza ikiwa yoga inakubalika wakati wa ujauzito?
Sababu 5 za kufanya yoga wakati wa ujauzito:
Sababu 1: Utulizaji wa hisia.
Yoga ni muhimu sana wakati wa trimester ya kwanza ya ujauzito. Ni katika kipindi hiki ambacho dhiki ya kihemko ya mwanamke hufanyika. Madarasa yatatuliza mfumo wa neva, muziki wa utulivu na utulivu utaleta utulivu kwa hali ya mwanamke. Wakati wa kupumzika, mama anayetarajia atajitenga na shida za kusumbua.
Sababu 2: Kuimarisha mwili.
Kozi maalum ya yoga kwa wanawake wajawazito itapunguza mzigo kwenye mgongo. Mazoezi mengine yataandaa misuli kwa leba. Sehemu ya lumbar itatulizwa wakati wa madarasa, na hii ni muhimu kwa sehemu za mgongo na miiba ya mwili.
Sababu 2: Umoja na mtoto.
Mazoezi ya Yoga yatakusaidia kuzingatia kuungana na mtoto wako. Utulivu wa mama utampumzisha na kumtuliza mtoto, kumruhusu kufurahiya amani. Kupumua sahihi kumpa mtoto oksijeni, na mama wakati huu anaweza kuelekeza nguvu zake zote kwa hali nzuri ya mtoto wake.
Sababu 3: Kujiandaa kwa kuzaa.
Mazoezi ya kupumua, kutuliza mfumo wa neva itasaidia kukabiliana na mafadhaiko wakati wa kujifungua. Kwa kupumua vizuri, mwili hutolewa na aina ya maumivu yanayopunguza asili - endorphins. Wakati wa kufanya mazoezi ya yoga, mwili umejaa nguvu za ziada.
Sababu 4: Kujiamini.
Wanawake wajawazito mara nyingi hupata hisia za hofu na wasiwasi. Hii ni kawaida kabisa. Madarasa yatatatua maswali mengi ya kujiamini na kujiamini. Kozi iliyochaguliwa ya mazoezi itakuruhusu kupata nguvu ndani yako na kuongeza kujithamini kwako.
Sababu 5: Faida za mazoezi.
Faida za kutumia yoga wakati wa ujauzito zina athari nzuri kwa mwili mzima wa mwanamke na mtoto wake ambaye hajazaliwa kwa ujumla. Kupunguza alama za kunyoosha, kurudi haraka kwa sura baada ya kuzaa, na vile vile uwezo wa kujidhibiti ni mambo muhimu katika faida za mazoezi.
