Wakati mazoezi ya kawaida na kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi hubadilika kuwa shughuli inayopendwa kwa roho na mwili, hugunduliwa tofauti kabisa. Kupunguza mafadhaiko, kuboresha usawa wa mwili, kurekebisha mkao, kuamsha viungo sahihi vya ndani, kupunguza uchovu na mvutano, kupumzika - haya yote ni matokeo ya mazoezi ya mfumo wa Pilates.
Maagizo
Hatua ya 1
MFUMO WA HAKIKA
Athari za Pilates juu ya afya ya binadamu na usawa wa mwili imethibitishwa na tafiti nyingi. Kwa hivyo, usalama na athari nzuri zimehakikishiwa.
Hatua ya 2
UWEZO
Madarasa ya Pilates ni maarufu sana na yanapatikana katika kilabu chochote cha michezo. Pia, habari nyingi zinaweza kupatikana kwenye mtandao. Mafunzo ya video, rekodi za sauti na maelezo ya kuona ya mazoezi yatakusaidia kujitambua mwenyewe kwa mwelekeo mpya.
Hatua ya 3
MABADILIKO NA BURE
Jifunze nyumbani! Hakuna haja ya kujilazimisha kuvaa, kwenda nje na kusafiri kwa usafirishaji, na bado unaweza kuokoa mengi!
Hatua ya 4
MVUTO WA HAKI
Mpango wa Pilates ni mwaminifu kabisa na hauitaji ustadi wowote maalum au juhudi za ziada kutoka kwako. Hata ikiwa hapo awali uliepuka kujitahidi kwa sababu ya jeraha la muda mrefu, basi Pilates inakufaa kabisa - kuna maumbo mengi ya mazoezi, hakika utapata kile unachohitaji.
Hatua ya 5
TOFAUTI
Mafunzo yanaweza kuchosha. Lakini Pilates itakuruhusu kugeuza kawaida kuwa ya kufurahisha, kukupa fursa ya kujaribu kila kitu kila wakati. Kwa kuongezea, kusoma katika kikundi, utaweza kupata marafiki wapya na wa kupendeza.
