Yoga inakuwa maarufu zaidi kila mwaka. Wengi hawaioni kama hali ya kifalsafa, isiyoweza kutenganishwa na ukuaji wa mwili, lakini kama seti ya mazoezi bora. Na hakuna chochote kibaya na hiyo, kwa sababu ushawishi wa yoga kwenye mwili ni ngumu kupitiliza.
Kubadilika na kunyoosha ni moja wapo ya faida dhahiri utakayopata na yoga. Asanas iliyofanywa kwa usahihi haitawahi kusababisha sprains au majeraha. Kila kitu kinapaswa kufanywa kwa upole sana, bila vurugu au hisia zingine hasi. Mwili pole pole huzoea mzigo. Baada ya wiki kadhaa za mazoezi ya kawaida, utaona jinsi upana wa harakati zako umebadilika. vifungo kwenye viungo vilipotea, na misuli ikawa msikivu zaidi.
Ikiwa unafanya mazoezi ya yoga kwa muda mrefu, utaweza kuweka kazi ya viungo vya ndani, kwani kila moja ya asanas inakusudia kudhibiti kazi ya mmoja wao au zaidi. Kwanza kabisa, mabadiliko yataathiri digestion, mzunguko wa damu, na kuondolewa kwa giligili kutoka kwa mwili. Ili hii kutokea, inahitajika sio tu kutekeleza kwa usahihi harakati zote na mishipa, lakini pia hakikisha ufuatilia kupumua kwako. Ni katika kesi hii kwamba viungo vya ndani vitapata athari ya ziada, na mchakato wa marekebisho utaanza.
Yoga hurekebisha mtiririko wa limfu, pamoja na katika eneo la viungo vya usiri wa ndani. Kama matokeo, utaweza kuondoa shida kadhaa za homoni wakati tezi zako zinaanza kufanya kazi vizuri zaidi.
Moja ya athari muhimu zaidi ya yoga kwa afya ya jumla ya mwili inahusishwa na mabadiliko ya ufahamu na njia ya kufikiria. Usikose sehemu ya semantic ya kila pozi, na pole pole utajifunza kuathiri hali yako ya ndani, kudhibiti mhemko, na kupokea nguvu. Athari hii ya yoga ni ngumu sana kufikia kuliko ukuaji wa mwili. Jifanyie kazi, soma fasihi ya mada, pata mshauri mzuri ambaye atakusaidia kugundua ulimwengu wa yoga kwa ukamilifu.
