Wakati wa likizo zao, watu wengi huenda baharini katika familia, wanandoa na single. Ni nzuri sana kulala pwani, na kisha utumbukie kwenye maji mazuri na kuogelea mita kadhaa. Walakini, kuna watu ambao hawajui kuogelea. Wanasimama tu pwani na huwaangalia kwa wivu wale wanaogelea baharini. Lakini usivunjika moyo, mtu yeyote, bila kujali umri, anaweza kujifunza kukaa juu ya maji!
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, acha kuogopa kuwa ndani ya maji. Jivutishe mwenyewe kwamba hii sio mazingira ya uadui, lakini mahali pa kupumzika. Chukua hewa zaidi kwenye mapafu yako, shika pumzi yako na ulale juu ya maji. Hautazama na sheria zote za fizikia. Watu ambao wanaogopa kuzama hujaribu kushusha miguu yao chini ili kusimama juu yao ikiwa kuna hatari. Shinda woga wako. Jaribu kuelea kwa mkono mmoja upande. Pumzika na fikiria kuwa umelala kwenye godoro la hewa. Treni mara nyingi na utafaulu!
Hatua ya 2
Sasa hatua inayofuata ni kujaribu kukaa juu ya maji sio mgongoni mwako, lakini katika hali ya kukabiliwa. Hii ni ngumu zaidi na haiwezi kufanya kazi mara moja. Zoezi ili kama matokeo uweze kulala juu ya tumbo lako, huku ukipiga viharusi kidogo vya mikono. Ikiwa hautajifunza kulala juu ya maji bila hofu, basi hatua zaidi katika mafunzo hazitakuwa na maana.
Hatua ya 3
Sasa wacha tujaribu kufikia msimamo sahihi wa mwili wakati wa kuogelea. Ikumbukwe kwamba waogeleaji kila wakati huweka sawa na uso wa maji. Hii imefanywa tu ili kupunguza uso wa upinzani na maji. Kidogo mwili wako "utasukuma" kupitia maji, itakuwa rahisi kwako kukaa juu yake. Kwa hivyo, mwili wako wote, pamoja na mikono, miguu, kiwiliwili na kichwa vinapaswa kuwekwa sawa na uso wa maji.
Hatua ya 4
Sasa wacha tuangalie jinsi ya kushikilia vizuri kichwa chako na kupumua wakati wa kuogelea. Katika maji, wengi kwa asili huanza kuinua vichwa vyao ili wasimeze maji. Kumbuka kwamba kadiri unavyoinua kichwa chako juu, ndivyo itakavyokuwa ngumu kwako kuogelea. Kwa hivyo, kichwa lazima iwe chini ya nusu ya maji. Ili usinywe maji, kuna vidokezo kadhaa. Kwanza, pumua kupitia kinywa chako wakati ambapo wakati wa kiharusi kinachofuata (ikiwa unatambaa) kichwa chako kitageuzwa upande. Kisha pumua kupitia pua yako ndani ya maji. Ukifuata pendekezo hili, hatari ya maji kuingia kwenye mapafu itakuwa karibu kuondolewa. Kwa hivyo, tumia kinywa chako kuvuta pumzi na pua yako kutolea nje. Sasa unajua jinsi ya kujifunza kuogelea, tunakutakia kufanikiwa!
