Maisha wakati mwingine hutufanya kukimbia kama squirrel kwenye gurudumu. Mara nyingi, kurudi nyumbani baada ya kazi, hakuna wakati wa kwenda kwenye mazoezi au imefungwa tu. Nini sasa, kuacha kucheza michezo? Hapana hapana na mara moja zaidi hapana. Njia ya nje ni kusanikisha baa iliyo usawa nyumbani.
Maagizo
Hatua ya 1
Wakati wa kuchagua aina ya upeo wa usawa, lazima ukumbuke kuwa lazima ipimwe kwa uangalifu kwa urefu ili usipige kichwa chako dhidi ya dari. Chaguo la urefu bora ambayo bar ya usawa inapaswa kutundikwa inategemea sana urefu wako na umbali kutoka sakafu hadi dari kwenye ghorofa. Inashauriwa kutundika baa yenye usawa katika urefu wa cm 220 kutoka sakafuni na ikiwa wewe ni mkubwa, piga miguu yako kidogo wakati wa kufanya zoezi hilo. Lakini kwa hali yoyote, ni bora kuondoka sentimita 35-40 kutoka dari. Pengo hili litasaidia kuweka chokaa juu ya dari yako vizuri. Urefu wa upeo wa usawa unapaswa kuwa angalau 1.5 m ili kuweza kuvuta kwa kushika tofauti.
Hatua ya 2
Ikiwa umechagua ukuta wa usawa wa ukuta, basi jambo kuu kukumbuka ni kwamba bar ya usawa inapaswa kushikilia sana na sio kukuangukia wakati wa mafunzo. Chagua ukuta unaobeba mzigo angalau unene wa sentimita 15. Baa ya usawa imefungwa vizuri na vifungo vya nanga vya aina ya kabari (8x60 au 10x80 kawaida hutolewa na bar ya usawa usawa).
Hatua ya 3
Vinginevyo, dowels zinaweza kutumika. Mashimo ya dowel ni bora kuchimba 60 mm. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchimba visima, toa zenyewe na kuchimba visima kwa kufanya kazi kwa saruji.
Hatua ya 4
Katika visa vyote viwili, ni muhimu kuzingatia nyenzo za ukuta, muundo wa kufunga, dhamana ya mzigo unaoruhusiwa kwenye vifungo. Takwimu hizi zinapaswa kupatikana kwenye duka wakati unununua bar ya usawa au kwenye wavuti ya mtengenezaji.
Hatua ya 5
Ili bar ya usawa ishike vizuri, ni muhimu kuirekebisha kwa usahihi. Kama sheria, muundo umeundwa kwa njia ambayo vifungo hufanya kazi kwenye kata au bar ya usawa iko.
Hatua ya 6
Wakati wa kufunga bar ya usawa, kuna hatari ya kuchimba visima kuingia kwenye uimarishaji. Usiendelee, lakini jaribu kuchimba kwenye shimo moja, lakini ubadilishe kidogo pembe kwa upande wowote na, kwa hivyo, pitia uimarishaji. Unaweza kujaribu kutumia kuchimba visima vya ushindi mkali katika hali ya ngumi. Kwa njia hii, unaweza polepole kuchimba kupitia uimarishaji. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, jaribu kuchimba shimo mpya juu kidogo au chini.
Hatua ya 7
Baa ya usawa kwenye mlango sio rahisi sana. Utalazimika kuinama miguu yako, na upana wa mtego hauwezi kuwa tofauti. Lakini ikiwa muundo wa muundo au ukarabati wa ghorofa hauruhusu kufanya vinginevyo, basi unaweza kusanikisha baa yenye usawa ambayo imeingiliwa kwenye mlango. Chaguo hili ni kamili kwa watoto.
