Wapenda michezo wanajua kuwa shughuli hii imejaa jeraha. Na kwa hivyo, jambo kuu katika michezo ni bima, haswa ikiwa unafanya mazoezi kwenye baa ya usawa. Mikanda ya baa ya usawa inaitwa tofauti: kamba, vifungo, mikanda, kamba. Zimeundwa kukusaidia kukaa kwenye upeo wa usawa, sio kuiangusha na usilemane. Na zinaweza kufanywa kwa kujitegemea, nyumbani.
Maagizo
Hatua ya 1
Jambo kuu ni nyenzo. Kwa hivyo, zingatia nyenzo hiyo. Kwa hali yoyote usifanye kamba kutoka kwa bandeji ya elastic na vitambaa vya kunyoosha. Ni bora kutumia suka ya ukanda, kwa sababu inategemea nyuzi za vifaa vya kudumu: pamba, pamba, hariri, kitani. Nguvu ni moja wapo ya sifa kuu za kuunganisha usalama. Usijiepushe na usalama wako mwenyewe.
Hatua ya 2
Hakikisha kununua kitambaa na margin, karibu sentimita 5 kwa kila kamba. Bora kutengeneza tabaka kadhaa kwa kamba - basi zitakuwa na nguvu na hazitaanguka. Urefu bora wa kamba ni takriban sentimita 65-75, kulingana na upana wa mkono wako.
Hatua ya 3
Mpango wa kazi. Kata kamba kutoka kwa nyenzo zilizowekwa alama hapo awali. Pindisha kwa tabaka kadhaa (2-3) na kushona. Hii inaweza kufanywa kwa mikono au kwa mashine ya kuandika. Kamba inapaswa kutoshea upana wa mkono wako - hii ni hali muhimu sana. Haipaswi kushinikiza, lakini haipaswi kung'ata. Kanuni ya "maana ya dhahabu" inafanya kazi hapa.
Hatua ya 4
Kwa hivyo, kwa muhtasari, ni muhimu kuzingatia kwamba mikanda ni kifaa cha lazima kwa suala la bima kwenye michezo. Wanahitajika kuboresha girth wakati wa kuvuta, na pia kusaidia wakati wa kufanya vitu anuwai kwenye upeo wa usawa. Mikanda lazima ifanywe kwa kitambaa cha hali ya juu na cha kudumu ambacho kinaweza kusaidia uzito wa mwili wako, ili ubaki bila kuumia. Jiweke bima, na kisha unaweza kujitolea kikamilifu kwa vifaa vyako vya michezo unavyopenda na amani ya akili.
