Mara nyingi hufanyika kwamba tunaishi tu kutupa jiwe kutoka kwa ukumbi wa michezo, lakini bado hatuwezi kuingia angalau mara moja. Labda ni baridi nje, sasa kunanyesha kana kwamba ni kutoka kwenye ndoo, basi tukio lingine hufanyika kwa hali ya hewa - kwa hivyo tuna sababu za kukaa nyumbani mara nyingine tena. Na baiskeli za mazoezi, hoops na kamba za kuruka zilizonunuliwa mwaka mmoja uliopita hazidanganyi na upatikanaji na urahisi, kwani sio wasaidizi kamili katika mapambano ya urembo wa nje. Lakini unahitaji kuanza kwenda kwenye mazoezi - lazima ujilazimishe.
Maagizo
Hatua ya 1
Usijaze kichwa chako na mawazo yasiyo ya lazima kama vile "wapi kupata pesa kwa madarasa", "jinsi ya kuchora wakati wa bure wa kutembelea mazoezi" au "watakuwa mara kwa mara huko watanicheka?" Endesha mawazo haya. Kitu pekee cha kufikiria ni aina gani ya mafunzo inayofaa kwako. Ingawa unaweza pia kuuliza mwalimu wako kwa mwongozo.
Hatua ya 2
Usitafute kampuni. Inaweza kuwa ya kufurahisha zaidi kutumia wakati kwenye mazoezi, lakini unahitaji kufanya mazoezi na sio kuzungumza na rafiki yako wa kike.
Hatua ya 3
Karibu umejiandaa kiakili kwa ziara ya kwanza ya mazoezi na mwanzo wa madarasa ya kawaida. Asubuhi, kabla ya kwenda kazini, weka mavazi yako ya michezo na sneakers kwenye mkoba wako. Usifikirie kuwa wanafanya kwenye begi lako. Bora zaidi, andika sare yako na viatu vya michezo usiku uliopita.
Hatua ya 4
Unapokuwa unarudi nyumbani kutoka kazini, jitahidi mwenyewe kukaa kwa gari hiyo na kutembea kando ya barabara inayokupeleka kwenye mazoezi ya kupendeza. Niniamini, wewe mwenyewe hautaona jinsi unavyofanya tayari. Na mara tu utakapochukuliwa na mazoezi yako, utaacha kufikiria juu ya ukweli kwamba ilibidi uende kwenye mazoezi na kukosa kipindi chako cha Runinga unachokipenda.
Hatua ya 5
Baada ya kufanya mazoezi, tena, usikimbilie nyumbani. Simama karibu na mkahawa wa karibu ujipatie kinywaji kiburudisha kwa ushindi kidogo juu yako.
Hatua ya 6
Lakini sio hayo tu. Ikiwa utajitahidi mwenyewe siku ya mazoezi yako yanayofuata, itaimarisha hisia yako ya tabia iliyoendelezwa. Baada ya muda, tabia hii nzuri itachukua mizizi ndani yako. Hiyo ndiyo hekima yote. Kuwa na afya.
