Kuogelea ni moja wapo ya michezo michache ambayo inahusisha karibu vikundi vyote vya misuli na ina kiwango cha chini cha ubishani. Ndio sababu mabwawa ya kuogelea yanazidi kuwa maarufu kati ya wapenzi wa mtindo mzuri wa maisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Chagua bwawa. Hatua hii ni moja ya muhimu zaidi kabla ya kuanza darasa. Tafuta maeneo yote katika jiji lako ambapo kuna fursa ya kuogelea kwenye dimbwi, wasiliana na kila mmoja wao kutazama na kupokea habari juu ya masaa ya kufungua, gharama ya kutembelea mabwawa, juu ya matakwa yao.
Hatua ya 2
Pata uchunguzi wa kimatibabu. Unahitaji kwenda kliniki na kufanya miadi na mtaalamu. Daktari wako atakuchunguza kwa maambukizo na hali ya ngozi. Ikiwa hazipatikani kwako, basi utapewa cheti cha kidato cha 1, ambacho kinakupa haki ya kutembelea bwawa. Vyeti vile vimeghairiwa, lakini kwa kweli bado vinatumika.
Hatua ya 3
Pata swimsuit. Yule ambayo ulijivunia pwani hayatakufaa. Angalia duka la bidhaa za michezo, ambalo linauza nguo za kuogelea za kipande kimoja, ambazo ni kawaida kwenda kwenye dimbwi. Kwa kuongeza, utahitaji kofia na glasi za kuogelea.
Hatua ya 4
Chagua aina ya ziara na ununue usajili. Utapewa chaguzi kadhaa za kutembelea bwawa: bila vizuizi, jioni au asubuhi, wikendi. Fikiria shughuli zako zote, kisha ununue usajili unaotaka.
Hatua ya 5
Tembelea dimbwi kwa ratiba. Kuogelea ni mchezo, kwa hivyo kuzunguka ndani yake kunaweza kuwa mbaya. Anza na mizigo ndogo na polepole uwaongeze kulingana na muda uliotumika kwenye bwawa.
Hatua ya 6
Jizoeze peke yako, katika kikundi, au kibinafsi na mkufunzi wa kuogelea.
