Hili ni swali muhimu na mara nyingi huulizwa kwa mwalimu darasani. Unaweza kusema nini juu ya hii? Ufanisi wa mazoezi yote inategemea jinsi tunavyotenda kwa usahihi katika suala hili.
Usianze kufanya mazoezi ikiwa una njaa sana. Kwa kweli, sio sahihi kuanza kufanya mazoezi mara tu baada ya kula! Ikiwa una njaa sana kabla ya kufanya mazoezi ya yoga, basi ni busara kuwa na kitu nyepesi kula. Baada ya hapo, subiri dakika kumi na tano hadi ishirini.
Njia ya lishe kuhusiana na mazoezi inategemea mambo kadhaa. Na kutoka kwa tabia ya mtu mwenyewe na jinsi vitafunio vilikuwa vyepesi. Chaguo bora itakuwa wakati baada ya kula kupita saa na nusu. Katika hali hii, mwili haupati njaa, lakini pia hauhisi tena hisia ya uzito kutoka kwa chakula. Kisha usumbufu katika mwili hautatutenganisha na mazoezi.
Jambo moja zaidi. Tunaweza kutumia chakula kwa sababu za kielimu mwanzoni. Nini maana yake? Mwili wetu una mahitaji yake mwenyewe. Moja ya mahitaji yake kuu ni kulishwa. Mwili wetu, haswa wakati hatujawahi kukuza tabia ya mazoezi ya kawaida, huwa wavivu. Unaweza "kuuambia" mwili wako kula baada ya kufanya mazoezi. Na kisha, wakati muundo kama huo unakuwa kichocheo, mwili wenyewe utasubiri kazi hiyo, kwa sababu chama thabiti kitatengenezwa. Nilifanya kazi, nikapata tuzo. Ni vizuri kuitumia mwanzoni, wakati lengo letu ni kujizoeza kufanya mazoezi. Njia hii, ikiwa inakufaa, inaweza kutumika.
Unaweza kutumia motisha zingine pia. Kila mtu atakuwa na lake. Kwa msaada wa mfumo wa motisha, tunayopenda na tusiyopenda, tutahakikisha kwamba mapendeleo yetu yanatupeleka katika mwelekeo tunaohitaji. Tuna mahitaji ya kibinafsi na itakuwa nzuri kuyatumia. Inatokea kwamba hatulazimishi mwili wetu, lakini yenyewe inatuelekeza kwa maendeleo yetu na "inauliza" kuanza kufanya mazoezi.
