Dawa ya kisasa inatoa njia nyingi za kuondoa kupindika kwa miguu. Walakini, usikimbilie operesheni. Inawezekana kwamba kila kitu kinaweza kurekebishwa bila upasuaji.
Maagizo
Hatua ya 1
Nenda kwenye kliniki ya mifupa na ujue ni nini kinachosababisha kupunguka kwa miguu yako: kuzaliwa kwa mfupa au upungufu wa misuli. Na kwa kweli, na katika kesi nyingine, kwa kweli, unaweza kujiandaa mara moja kwa operesheni hiyo. Walakini, ikiwa, hata hivyo, kupindika kwa miguu sio kwa sababu ya deformation ya mifupa, basi ni bora kujiandikisha kwa kozi ya mazoezi au yoga kurekebisha hali hiyo.
Hatua ya 2
Mazoezi mengine yanaweza kufanywa nyumbani pia. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu dumbbells (sio kwa mazoezi yote). Hapa kuna chache tu: - nafasi ya kuanza - kukaa, miguu iliyonyooka, msaada nyuma ya mikono. Vuta kidole cha mguu wako wa kulia kwa nguvu, kisha uvute kwa kasi kuelekea kwako. Rudia kwa mguu wako wa kushoto. Wakati wa zoezi hili, misuli ya mguu wa chini ina wasiwasi iwezekanavyo, ambayo inahitajika. Rudia zoezi mara kadhaa; - nafasi ya kuanza - kusimama, soksi mbali, mikononi mwa kelele. Fanya squats angalau 20 kwenye vidole, bila kuachana na kelele; - nafasi ya kuanza - kusimama kwenye msaada, shikilia msaada kwa mkono mmoja, mguu wa kushoto uko sakafuni na kidole nje, mguu wa kulia umeinuliwa chini juu ya sakafu. Fanya kuinua vidole 20 kwenye mguu wako wa kushoto. Kisha badilisha miguu na fanya lifti 20 zaidi kwenye kidole cha mguu wako wa kulia. Ili zoezi hilo liwe na ufanisi zaidi, chukua kengele kwenye mkono wako wa bure.
Hatua ya 3
Ikiwa curvature ya mguu wako ni ya uwongo, lakini hautaki kutumia miezi na miaka kwenye mazoezi, tazama daktari wa upasuaji wa plastiki. Njia ya cruroplasty (kukaza misuli ya mguu wa chini na endoprosthetics yao na bandia za silicone) inaweza kuondoa upungufu wako.
Hatua ya 4
Daktari wa upasuaji wa mifupa tu ndiye atakusaidia kujikwamua kupindika kwa kweli kwa miguu. Osteotomy ni operesheni ngumu sana, wakati ambapo mifupa huvunjwa mahali penyewe, na kisha kuunganishwa tena na kurekebishwa kwa kutumia vifaa vya nje vya macho (Ilizarov vifaa).
Hatua ya 5
Ikiwa unaamua kuwa na osteotomy, uwe tayari kwa ukweli kwamba, ingawa operesheni inafanywa chini ya anesthesia ya jumla, karibu maumivu yote ya kuvunjika kwa mfupa yatakurudia. Hauwezi kuiondoa kwa msaada wa vidonge vyenye nguvu zaidi. Walakini, baada ya wiki moja, maumivu yatakoma na utaweza kutembea tena. Lakini kwanza, tu kwa magongo na kwa angalau miezi sita (kulingana na ugumu wa mifupa ambayo daktari wa upasuaji alipaswa kufanya). Kwa kuongezea, baada ya vifaa vya Ilizarov, utakuwa na alama kwenye shins yako kwa maisha, ambayo inaweza kuondolewa tu kwa msaada wa plastiki.
Hatua ya 6
Kuwa na ujasiri zaidi kwako mwenyewe, kwa sababu, baada ya yote, kupindika kwa miguu sio jambo baya zaidi ambalo linaweza kutokea kwa mtu. Na ikiwa unatabasamu kwa dhati na hautembei, ukijaribu kuficha kasoro, lakini kwa kweli kuruka, kwa mtindo na kwa uhuru, basi hakuna mtu atakayegundua kuwa kuna kitu kibaya na wewe (au na miguu yako).
