Watu wengi wanaotafuta kupoteza uzito wanataka matokeo ya haraka. Wanaamini kuwa inawezekana kupoteza kilo 1 kwa siku na wanafikiria kuwa itakuwa salama kwa mwili wao. Walakini, njaa na lishe inaweza kusababisha shida kubwa.
Fiziolojia ya kupoteza uzito
Mwili wa mwanadamu, kama chembe zote za ulimwengu kwenye sayari ya Dunia, inatii sheria za fizikia, na haswa sheria ya uhifadhi wa nishati. Hiyo ni, kwa kweli, anatafuta kutumia nguvu nyingi na chakula kama vile hutumia wakati wa mchana. Ili kupoteza paundi hizo za ziada, lazima uache kuwalisha. Hiyo ni, unahitaji kutumia nguvu zaidi kuliko unayotumia.
Jinsi ya kupoteza mafuta haraka bila madhara kwa uzuri. Inawezekana?
Wataalam wamegundua kuwa kiwango cha juu cha mafuta ambacho kinaweza kupotea katika siku ya njaa kamili ni g 200 tu. Na uzito uliobaki ambao mtu hupoteza ni maji na misuli. Kama matokeo, lengo la kupoteza uzito - kuwa mzuri zaidi na mwembamba - halijafikiwa. Chai za Phyto za kupoteza uzito na virutubisho vya lishe hufanya kazi vivyo hivyo. Wao huondoa tu maji ya ziada kutoka kwa mwili na inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.
Kawaida haiwezekani kupoteza mafuta haraka bila madhara kwa kuonekana, kwa kuwa uzito wa mwili wa mtu huongezeka kwa miaka. Na kupoteza uzito mkali kunasababisha ngozi kushuka. Ngozi haiwezi kukabiliana na upotezaji wa haraka wa kiwango cha mwili. Na kisha lazima ugeuke kwa msaada wa cosmetologists kujiondoa kupita kiasi.
Kwa hivyo, inashauriwa kupoteza uzito pole pole - kilo 1 kwa mwezi, kwenye lishe ngumu. Baada ya lishe, unahitaji kuongeza kalori pia kidogo kidogo, ili kusiwe na kurudi kwa uzani uliopita. Madarasa na mazoezi maalum ya mazoezi husaidia kupunguza uzito: Pilates, kubadilika kwa mwili. Kupunguza uzito ni polepole lakini kwa utulivu.
Kupunguza uzito haraka ni hatari kwa afya
Watu wengine wanaota kupoteza uzito mara moja kwa hafla fulani muhimu. Wanaanza kufa na njaa au kwenye lishe ngumu. Hii, kwa kweli, inaweza kutoa matokeo yanayoonekana na ya haraka. Lakini, kama sheria, ni ya muda mfupi. Kwa kuwa mwili, baada ya mafadhaiko uliosababishwa nayo, unaweza kupata kilo zaidi ya ile iliyokuwa kabla ya lishe.
Mtu anahitaji protini, mafuta, wanga, na vitamini na madini kila siku. Na lishe ngumu ya mono kawaida huwa na chakula kimoja au mbili. Wanafanya umaskini lishe ya wale wanaopoteza uzito kwa kiwango ambacho mara nyingi husababisha usumbufu katika mfumo wa endocrine. Na kufunga kamili kwa ujumla ni hatari kutekeleza bila usimamizi wa mtaalam wa lishe. Kuna kesi zinazojulikana za kifo baada ya kutoka kwa kusoma na kusoma kutoka kwa njaa. Kutoka kwa ghafla kutoka kwa lishe yoyote sio hatari pia.
Njia bora zaidi ya kupunguza uzito sio hata kula chakula, lakini kupunguza tu kiwango cha chakula unachokula. Kula, ikiwezekana kwa sehemu ndogo, lakini mara nyingi. Kwa hivyo, tumbo litaanguka. Na katika siku zijazo, atahitaji chakula kidogo sana kwa kueneza. Kupunguza uzito haraka kunajaa athari ambazo zinaweza kuwa ngumu kuziondoa.
