Michezo ni nzuri kwa afya yako. Wanamfanya mtu kuwa na nguvu na anayevumilia zaidi, kuwa na athari ya faida juu ya muonekano wake na sura. Lakini ni aina gani ya mchezo ni bora kwa msichana, kwa kuzingatia sifa za mwili wa kike? Baada ya yote, jinsia ya haki ni mama ya baadaye, na zaidi ya hayo, anataka kuhifadhi uke na haiba.
Michezo ambayo inafaa zaidi kwa wasichana
Kinadharia, msichana anaweza kufanya aina yoyote ya mchezo, ikiwa, kwa kweli, hali yake ya afya inaruhusu. Wawakilishi wengine wa jinsia nzuri wanapenda sana michezo kali na ya kiwewe (kwa mfano, sanaa ya kijeshi, uzani wa uzito, mpira wa miguu, Hockey, upandaji milima, n.k.). Walakini, bado ni bora kuchagua mazoezi ya viungo, kuogelea, kucheza densi ya mpira, tenisi, skating skating. Michezo kama hiyo ni nzuri kwa jinsia ya haki. Wana athari ya faida kwenye takwimu, hukuruhusu kuimarisha misuli na tendons, na pia kuwafanya kuwa laini zaidi, kukuza uvumilivu, na kuboresha uratibu wa harakati. Wakati huo huo, takwimu za wasichana hazizidi kuwa wanariadha, misuli. Kuogelea na skating skating, kwa kuongeza, kutoa ugumu mzuri kwa mwili.
Wasichana wengine wanafanikiwa kuchanganya michezo tofauti. Kwa mfano, kwa kufanya mazoezi ya viungo na kuogelea, au kuogelea na densi ya mpira.
Je! Ni michezo mingine gani inayofaa wasichana? Baiskeli ni muhimu sana kwa wasichana. Kinyume na imani maarufu, wakati wa baiskeli, sio tu misuli ya mguu hufanya kazi, lakini vikundi vingine vyote vya misuli pia. Ili kujiweka sawa, ni vya kutosha kupanda kwenye barabara tambarare kwa saa moja mara 3 kwa wiki.
Ikiwa msichana anataka kuondoa mafuta mengi katika kiuno na makalio, na pia kuimarisha misuli ya miguu, inashauriwa kubadilisha gari kwenye barabara tambarare na kwenye eneo mbaya.
Aerobics ni kamili kwa wasichana. Hivi karibuni, Pilates imekuwa maarufu sana - mfumo wa mazoezi uliopewa jina la msanidi programu, Joseph Pilates. Hii ni aina ya usawa ambao watu wa kila kizazi na viwango vya usawa wanaweza kufanya. Kwa kuongezea, unaweza kufanya mazoezi ya Pilates sio tu katika vituo vya mazoezi ya mwili, lakini pia nyumbani.
Michezo ya msimu wa baridi kwa wasichana
Snowboarding inapata umaarufu zaidi na zaidi kati ya jinsia ya haki. Kuna aina anuwai ya mchezo huu, kwa mfano, freestyle, freeride. Mnamo 1996, upandaji wa theluji ulijumuishwa na IOC katika mpango wa nidhamu ya ski.
Skiing ni faida isiyopingika. Kwa kuzingatia hali ya hewa ya Urusi, unaweza kuifanya kwa miezi kadhaa kwa mwaka. Skis husaidia kukuza uratibu wa harakati, kuimarisha vikundi vyote vya misuli, na pia kuwa na athari ya faida kwa kazi ya moyo na viungo vya kupumua.
