Michezo muhimu zaidi na salama ni ile ambayo hailengi mafanikio ya juu ya michezo na kushinda hatari, lakini zile ambazo zina lengo la kuboresha kwa jumla na kuimarisha mwili.
Wachawi wengi walipoulizwa juu ya mchezo salama husema "chess" au "eSports". Kwa njia yao wenyewe, wako sawa. Taaluma zote mbili zimepandishwa hadi kiwango cha mashindano ya michezo katika nchi nyingi za ulimwengu, pamoja na Urusi. Michezo yote miwili ni ya faida kwa maendeleo: chess inakua kufikiria, mantiki na kumbukumbu. Esports - mmenyuko, mawazo ya kimkakati na uwezo wa kufanya maamuzi mara moja.
Mazoezi
Kwa upande wa faida za kiafya, usawa wa mwili na usalama, mazoezi ya viungo ni mchezo bora. Kuna aina nyingi za mazoezi ya viungo: mazoezi ya asubuhi, mazoezi ya viungo, mazoezi ya viungo, mazoezi ya circus, mazoezi ya timu, na mazoezi ya barabarani.
Michezo hatari zaidi ni: sanaa ya kijeshi, ndondi, kuinua uzito, mpira wa miguu na Hockey. Kutoka kwa michezo isiyo ya Olimpiki - motorsport, ndege za kuteleza na ndege za parachute, parkour.
Kati ya aina hizi zote, mwelekeo wa afya na usawa unaweza kutofautishwa. Hizi ni mazoezi ya mwili, Pilates, callanetics, aerobics, ambayo ni maarufu katika wakati wetu kati ya wanawake. Wale ambao wanapenda michezo ya mashariki huchagua yoga, qigong, tai chi, wushu. Zote sio hatari kuliko mazoezi ya asubuhi, lakini huzidi kwa faida. Faida yao kuu ni kwamba uwezo wote wa kibinadamu unakua wakati huo huo na kwa usawa. Usalama wa wafunzwa uko katika kiwango cha juu zaidi: hakuna mizigo iliyokithiri, hakuna hatari, uwezekano mdogo wa kuumia. Kwa wale ambao wanathamini roho ya ushindani katika michezo, kuna maeneo ya usawa wa michezo: usawa wa riadha, usawa wa mwili na wengine. Katika tai chi na wushu, mashindano hufanyika mara kwa mara, pamoja na yale ya ulimwengu.
Michezo ya Olimpiki
Kutoka kwa maoni ya Kamati ya Olimpiki ya Kimataifa (IOC), ambayo ilifanya utafiti juu ya hatari ya kuumia kwa michezo ya Olimpiki kwenye Olimpiki za msimu wa joto huko Beijing, mtumbwi umekuwa salama zaidi. Nafasi ya pili ilichukuliwa kwa kupiga makasia, ya tatu - kwa kusafiri. Ikumbukwe kwamba kigezo kuu cha usalama kilikuwa uwezekano wa kuumia na washiriki katika Olimpiki. Kwa maneno mengine, michezo hii ndiyo salama zaidi kwa wanariadha wa kitaalam.
Michezo inayohatarisha maisha zaidi: kuteleza angani kutoka kwenye majengo ya juu au majabali (kuruka kwa msingi), kuteremka kuteremka kwenye tovuti ambazo hazijajiandaa (heliskiing), kupiga mbizi pangoni, kupanda mwamba, kuendesha baiskeli mlima, rafting.
Kwa wanariadha wasio wataalamu, gofu, kutembea na kuogelea zilitengwa na washiriki wa IOC. Kwenye gofu, isipokuwa kwa kuchomwa na jua, unaweza kuumiza mgongo wako, viuno na magoti kutokana na kuogelea kwa kilabu mara kwa mara na kwa nguvu. Lakini ukitumia mbinu sahihi na kujipasha moto kabla ya mchezo, hiyo haitatokea. Jeraha pekee ambalo linaweza kudumishwa wakati wa matembezi ya mbio ni sprain katika misuli ya mguu. Imezuiliwa na utumiaji wa viatu bora na insoles maalum. Kuogelea kwenye dimbwi, wakati wa kutumia mbinu sahihi, karibu kamwe kumdhuru daktari.
