Leo, uingiliaji wa upasuaji katika mchakato wa kuzaa sio hatua ya dharura tena. Mara nyingi, operesheni ya kuondoa fetusi imepangwa tangu mwanzo wa ujauzito. Kwa upande mmoja, inafanya iwe rahisi, na kwa upande mwingine, inachanganya maisha ya mama mchanga.
Wanawake wote wanavutiwa na wakati wa kuanza kucheza michezo baada ya upasuaji. Ni bora kujadili suala hili na daktari wako wa wanawake, kwani viumbe vya kila mtu ni tofauti. Inafaa pia kuzingatia shida ambazo zilikuwa wakati wa uja uzito, na afya ya jumla ya mwanamke aliye katika leba.
Na bado - lini?
Wataalam wanasema kwamba michezo baada ya sehemu ya kaisari inapatikana tayari siku ya 10. Inaweza kuwa mazoezi mepesi, matembezi, kunama, squats.
Kwa kweli, unahitaji kutegemea hisia zako mwenyewe. Lakini sio lazima kutia hofu na kukataa kumchukua mtoto wako mikononi mwako. Kwa njia, ni kuoga, ugonjwa wa mwendo na kubeba mtoto mbele yako ambayo inachukuliwa kuwa mzigo wa kwanza ambao unaruhusiwa baada ya operesheni.
Swali la ni lini unaweza kuanza kucheza michezo baada ya sehemu ya upasuaji lazima iwe imekubaliwa na daktari wako. Kimsingi, mafunzo mazito hayapendekezi kuanza mapema kuliko wiki 6-8 baada ya kuzaa.
Lakini kazi ya nyumbani ya kila siku inaruhusiwa siku ya kwanza ya kutolewa kutoka hospitali.
Mambo ya Kuepuka
Je! Ni mchezo gani unaruhusiwa baada ya kujifungua, hali ya mshono wa baada ya kazi itasema. Kawaida, mama wachanga wanashauriwa kujiepusha na mazoezi ya tumbo kwa angalau miezi sita, na kupinduka kwa miezi 3.
Unapaswa pia kuacha mazoezi kwenye baiskeli iliyosimama, mazoezi ya nguvu na kukimbia sana. Lakini unahitaji kulipa kipaumbele zaidi kwa mizigo ya Cardio.
Mbali na pozi zinazojumuisha kiwiliwili na misuli ya tumbo, kwa kweli chochote kinaruhusiwa. Hiyo ni, hakuna mtu atakayekataza mama mchanga kutoka kwa kuchuchumaa, kufanya kushinikiza, kuogelea, kugeuza mikono na miguu.
Aina mojawapo ya mizigo
Kwa hivyo ni mchezo gani unaruhusiwa baada ya kaisari? Kwanza kabisa, hii ni yoga na Pilates. Hizi tata zinategemea harakati laini, kupumua kwa utulivu na mkao wa tuli, ambayo ndio inafaa zaidi kwa wanawake ambao wamepata upasuaji wa tumbo.
Mama wachanga ambao hawataki tu kuimarisha misuli yao, lakini pia kupoteza uzito, wanapaswa kujiandikisha kwa aerobics ya maji. Mchezo huu ni mzuri kwa sababu mizigo nzito haisikiki sana kupitia safu ya maji. Aerobics ya Aqua hufundisha misuli kwa kupunguza mafadhaiko kwenye viungo. Jambo kuu ni kwamba maji ni angalau digrii 27.
Mchezo bora baada ya sehemu ya Kaisaria ni densi ya moto ya Amerika Kusini. Salsa, samba, rubma, jive, cha-cha-cha sio tu itakusaidia kurudi katika hali nzuri ya mwili haraka, lakini pia itafanya mwanamke ahisi kuhitajika na kupendeza.
