Pedometer ni kifaa cha kuhesabu idadi ya hatua ambazo mtu amechukua wakati wa kutembea au kukimbia. Pedometer inaweza kuwa kifaa cha kusimama peke yake (elektroniki au mitambo), au iliyojengwa, kwa mfano, kwenye simu ya rununu, saa au kicheza
Kwa nini unahitaji pedometer
Kulingana na tafiti zilizofanywa, Warusi wengi huchukua hatua zaidi ya elfu 5 kwa siku, wakati kudumisha afya, inahitajika kufanya angalau elfu 10! Vinginevyo, mtindo wa maisha unaweza kuzingatiwa kukaa chini, na matokeo yake ni ya kusikitisha. Lakini haiwezekani kuhesabu hatua zako mwenyewe, na ni nani atakayefanya? Pedometer ni vifaa vyenye kukusaidia kufuatilia shughuli zako za mwili. Haijalishi ikiwa unatembea jioni kwa afya au kukimbia kwa kupoteza uzito, pedometer kwa hali yoyote itakuwa msaada mkubwa katika kuhesabu matokeo. Hatakuruhusu aidha kukwepa mzigo unaohitajika, au kufanya kazi kupita kiasi.
Hapo awali, pedometers ziliundwa kwa wanariadha, lakini sasa zinatumiwa na kila mtu anayeendesha au anayetembea mbio peke yake.
Wakati mwingine unaweza kupata neno "pedometer", lakini hii ni mbaya, ni sawa kusema "pedometer".
Kutumia pedometer
Kabla ya kushikamana na pedometer na kuanza kutembea, soma kwa uangalifu maagizo yake. Je! Unafikiria kuwa hakuna kitu rahisi kuliko kutumia pedometer? Ukweli ni kwamba vifaa vinatofautiana katika aina, na njia ya kiambatisho inategemea hii. Mifano zingine zinahitaji kuvaliwa kwenye mkono, zingine zinapaswa kushikamana na viatu, na zingine zinapaswa kushikamana na mkanda wa kiuno. Kuna zingine ambazo zinaweza hata kufanya kazi mfukoni mwako. Ni muhimu kujua haswa jinsi pedometer yako inavyofanya kazi, vinginevyo haitawezekana kupata matokeo ya kuaminika.
Pedometer hukuruhusu kuhesabu umbali uliotembea: kifaa kinaongozwa na urefu wa hatua na idadi yao. Kifaa kitaamua kuwa umepiga hatua, kwani wakati wa kukamilika kwake, kuongeza kasi kwa mwili wako wakati fulani itakuwa hasi. Hivi ndivyo pedometer inavyojibu. Katika pedometer ya mitambo, uzito unapingwa na chemchemi, na kisha huzunguka kaunta, ukibadilisha moja. Na katika kifaa cha elektroniki kitu kimoja, tu sensor ni electromechanical. Mifano za kisasa mara nyingi pia zina microprocessors ambayo inafanya uwezekano wa kuondoa kabisa kengele za uwongo.
Pia kuna pedometers ambazo zinaambatanisha moja kwa moja kwa pekee: kiashiria huongezeka kwa moja mara tu unapobonyeza kifaa wakati unachukua hatua. Sensor imewekwa kwenye mguu mmoja, kwa hivyo hatua kadhaa zinahesabiwa.
Vifaa vipya vina vifaa vya GPS, ambayo hupunguza sana uwezekano wa makosa yanayohusiana na harakati za mwili zilizofanywa papo hapo.
Ikiwa huna kazi ya kukaa, basi pedometer inaendelea kuhesabu matokeo kwako wakati huu. Ni wakati huu ndio uko katika hatari ya kupata chanya nyingi za uwongo. Pia, pedometer hailali wakati unasafiri kwa usafirishaji. Kwa hivyo, kwa siku chache za kwanza, unahitaji tu kufuatilia kifaa, kukizima wakati fulani, kwa mfano, wakati unaendesha gari kwenda kazini.
