Watu wengi, wameketi kitandani, hutumia masaa kufikiria kama wafanye michezo au la. Na katika hali nyingi, tafakari hizi zinaisha na ukweli kwamba zina vitu vingine muhimu zaidi vya kufanya. Katika kesi hiyo, mtu mwenyewe anaweka hisia ya hatia kichwani mwake, na kesho kila kitu kitarudiwa tena. Jinsi ya kujihamasisha kwenda kucheza michezo?
Kampuni mpya
Pamoja, fanya kila kitu kuwa cha kufurahisha zaidi, cheza, furahiya na, kwa kweli, cheza michezo pia. Unapoanza kucheza michezo, polepole utapata marafiki wapya na maoni ya kawaida na burudani, na mwishowe inakuwa rahisi. Unapoona mtu aliyefanikiwa zaidi kwenye michezo, unataka kumpita bila kujua, na hii tayari inatia motisha.
Sura mpya na nzuri
Kwa kweli, kila mtu anataka kuonekana mzuri. Ukinunua sare nzuri na nzuri, utataka kuionesha kwa wengine, kwa hivyo utahamasishwa kwenda kucheza michezo katika sare mpya. Fomu nyingine zaidi itasisitiza heshima. Hizi ni nguo ngumu sana.
Uharibifu wa pesa
Uliamua kununua uanachama wa mazoezi, lakini wewe ni mvivu sana kwenda huko. Utasikia tu pole kwa pesa iliyotumiwa. Hii itakufanya utembee na usikose hata masomo.
Tafuta mchezo unaopenda
Ukipata mchezo uupendao unaopenda, utafurahiya kufanya mchezo huu kila siku, kuboresha mhemko wako.
Usiiongezee
Si lazima kila wakati utoe 100% kufikia matokeo mazuri. Hivi karibuni utachoka tu na kuacha shughuli hizi. Ikiwa utatenga wakati kwa busara kwa hobi yako, basi itakuwa rahisi kwako, na matokeo yatakuwa bora zaidi. Ikiwa hautaki kuruka darasa, basi wakati wa mapumziko inawezekana kufanya mazoezi ya kunyoosha au kufanya mazoezi ya kupita ambayo hayapotezi nguvu nyingi, na matokeo hayabadiliki sana.
Michezo haianzi Jumatatu
Watu wengi wanajiaminisha kuwa ratiba ya mafunzo lazima ianze Jumatatu. Sio sawa. Fanya wakati unahisi au unapokuwa na wakati. Ikiwa una nguvu na hamu, basi nenda kwenye bustani na ukimbie.
Acha aibu yako
Mara nyingi hutokea kwamba watu huruka mazoezi yao kwa sababu tu ni aibu. Hawapendi kutazamwa wakati wa mazoezi. Sababu inaweza pia kuwa haikubali majadiliano ya watu karibu. Kumbuka, ikiwa unafurahiya kwenda kwenye mazoezi na kufanya squat ya barbell, basi endelea kuifanya. Usisikilize maoni ya wengi.
Kila kitu kidogo ni muhimu
Madarasa hata dakika 15 - 20 kwa siku ni bora kuliko chochote. Unaweza kufanya mazoezi kidogo kila siku. Matokeo katika kesi hii yatakuwa na tija zaidi kuliko kuruka mazoezi na kufanya mazoezi mara mbili tu kwa wiki.
Jambo kuu ni usalama
Kabla ya kuanza mazoezi, inafaa kusoma sheria za kufanya mazoezi kwa usahihi ili kuzuia kuumia. Pia, kabla ya shughuli yoyote ya mwili, unahitaji kufanya joto-tija lenye tija na joto misuli, kwa hivyo athari itakuwa bora zaidi, na mchakato ni salama zaidi.
