Tamaa ya kuonekana inafaa, kuhisi toni inaeleweka kabisa. Lakini mara chache mtu yeyote anapenda kutoa jasho kwa hii kwenye mashine za mazoezi. Hata kwa msukumo mkubwa, harakati za kuchukiza kwenye simulators haraka huwa boring, na kugeuka kuwa kawaida. Kwa hivyo, unahitaji kufikiria kwa umakini juu ya kuchukua mchezo maalum. Unahitaji kuichagua kulingana na tabia yako, maslahi yako, usawa wako wa mwili, lengo kuu na uwezo wa kurekebisha ratiba yako ya hobby mpya.
Maagizo
Hatua ya 1
Hamu. Kwa kuwa mazoezi ni fursa ya kuepuka utaratibu kwenye mazoezi, unapaswa kuchagua mchezo ambao utaleta raha tu. Inapaswa kuwa ndani ya uwezo wako, haipaswi kukuchosha sana. Jambo kuu ni kwamba unapata tu mhemko mzuri.
Hatua ya 2
Hali ya hewa. Ikiwa wewe ni mtu wa sanguine, basi dau lako bora ni kuchagua mchezo wa timu. Fikiria kwa umakini juu ya mpira wa magongo, mpira wa miguu au mpira wa wavu. Shida pekee hapa ni kupata timu ya watu wenye nia moja. Ikiwa wewe ni mtu anayekasirika au mwenye kupendeza, basi kuna uwezekano wa kuwa na hamu ya kukimbia au mazoezi mazuri ya mwili, kwa hivyo jisikie huru kuchagua gofu, watazamaji, au baiskeli ya raha. Ikiwa una tabia ya kulipuka ya choleric, basi una barabara ya moja kwa moja kwa mchezo wowote uliokithiri au mieleka.
Hatua ya 3
Kusudi. Mbali na lengo kuu la kujiongezea sauti, labda una malengo ambayo ni maalum zaidi. Kwa mfano, ikiwa zaidi ya yote unataka kaza misuli ya vyombo vya habari na miguu, kisha chagua mpira wa miguu, ukimbie. Ikiwa unataka kupanua kifua chako na kufanya misuli yako ya matumbo ionekane zaidi, basi unahitaji kwenda kuogelea. Ikiwa lengo ni kupata marafiki wapya, chagua mchezo wa timu, ikiwa ni muhimu kwako kujifunza jinsi ya kuweka usawa, kukuza kubadilika na wepesi, kisha chagua uchezaji wa michezo na mazoezi ya viungo.
Hatua ya 4
Mazoezi ya mwili. Zingatia hali ya jumla ya mwili wako wakati wa kuchagua mchezo. Kutembea, mazoezi ya viungo, kukimbia na kuogelea ni zima katika suala hili.
Hatua ya 5
Tabia. Wakati wa kuchagua mchezo, mengi inategemea kile uko tayari kujitolea kwa ajili yake. Je! Utaweza kufanya mazoezi mara kwa mara, au utapiga tu mpira au kuogelea mara kwa mara? Je! Utashinda tabia mbaya ili usisonge dakika ya kwanza ya mechi, au utaendelea kuvuta sigara na ulafi? Sababu hizi zote zitakuwa na athari kubwa sio tu kwa azimio lako la kucheza michezo, lakini pia kwa matokeo halisi ambayo unaweza kufikia.
