Mapigano sio njia ya kutatua shida nyingi. Walakini, wanaume na wanawake zaidi wanataka kujifunza jinsi ya kujilinda na wapendwa wao wakati huu wa machafuko.
Njia sahihi ya kupigana
Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa kuwa haiwezekani kujifunza jinsi ya kupigana kwa muda mfupi. Baada ya yote, unahitaji kupitia mafunzo ya kisaikolojia, ya mwili na ya kupambana. Bila kupitia yoyote ya hatua hizi, kuna uwezekano wa kufanya mpiganaji mzuri.
Chagua aina ya mieleka unayotaka kufanya. Kwa mapigano ya barabarani (hali ya uchokozi wa wazi nje ya pete au ukumbi), judo, ndondi, mchezo wa ngumi, kick karate au mieleka ya fremu inafaa zaidi. Aina hizi zote za sanaa ya kijeshi ni nzuri kwa sababu wamegongwa kweli na wamefundishwa kweli kutoka kwenye pigo. Ndani ya mfumo wa sanaa hizi, zinaelezea na zinaonyesha jinsi ya kupiga alama za maumivu.
Siri iko katika njia iliyojumuishwa
Mara tu unapochagua kupigana, ingia kwenye mchakato mrefu wa kujifunza. Kujifunza mbinu ya kupigana, kuleta mwili katika umbo la mwili linalotakiwa itachukua angalau miaka michache. Ili kujenga misuli ya misuli, ongeza shughuli za mieleka na maandalizi ya jumla ya mwili - mazoezi na kengele au dumbbells, kukimbia au kuogelea. Shughuli kama hizo huendeleza uvumilivu na nguvu, kuharakisha majibu na tabia ya hasira. Wote mieleka na mazoezi ya mwili yanapaswa kuwa ya kawaida. Wakati huo huo, ni muhimu sana kuongeza mzigo pole pole. Kwa kweli, unapaswa kuratibu mazoezi yako ya jumla ya mwili na mkufunzi wako wa mieleka. Atakusaidia kuchagua densi sahihi ya mafunzo, tambua kiwango sahihi cha mzigo.
Faida isiyo na shaka ya kilabu chochote cha sanaa ya kijeshi ni uwezo wa kupigana na mpinzani wa moja kwa moja. Huwezi kupata ujuzi wa vitendo bila mafunzo halisi, ya mawasiliano. Vitabu na kozi za kinadharia hazitakupa uzoefu au habari ambayo inaweza kupatikana wakati wa mawasiliano ya kwanza ikifanya kazi chini ya mwongozo wa mkufunzi mzoefu.
Usiogope kuuliza maswali ya kocha wako ambayo unaweza kudhani ni ujinga. Ikiwa hauelewi kitu wakati wa mazoezi yako, hakikisha uangalie maelezo mara moja. Mapungufu yasiyotarajiwa katika mbinu ya kupambana au maarifa ya kinadharia yanaweza kuwa mbaya zaidi katika hali mbaya.
Hisia ni jambo muhimu sana la kujiandaa kwa vita. Watu wengi waliostaarabika wana aina ya kizuizi cha kisaikolojia vichwani mwao ambacho hakiwaruhusu kuumiza watu wengine. Inahitajika kujifunza kupitisha kizuizi hiki katika hali ya tishio la wazi, ukiondoa silika ya kujihifadhi. Kocha labda atakuambia juu ya njia za kupitisha kizuizi hiki, na kugawanyika na wapinzani takriban sawa na wewe itasaidia kuondoa hofu ya maumivu na vita.
