Gymnastics ya onyo inachukua nafasi ya kuongoza kati ya aina zingine za elimu ya mwili inayoboresha afya. Mtu yeyote anaweza kufanya mazoezi ya aina hii, kwa sababu hii haiitaji juhudi nyingi, lakini matokeo huzidi matarajio yote.
Gymnastics ya ond ilitengenezwa na profesa wa dawa wa Kikorea Park Jae Wu. Mbinu yake inajumuisha kufanya densi, lakini laini, bila kutetemeka, harakati zinazolenga kupotosha viungo na miundo inayojumuisha ya mifupa, misuli na nodi za neva. Seti ya mazoezi hayafanani kabisa na mazoezi ya viungo ambayo yanajulikana kwa wengi tangu utoto, lakini inafanana na densi ambayo sio tu inaponya, lakini pia hufurahi.
Faida kuu ya aina hii ya mazoezi ya viungo ni kwamba harakati hufanywa vizuri, bila mafadhaiko ya mwili na shida, tu ndani ya mipaka ya uwezo wa viungo, bila kuunda hali ya kusumbua kwa mwili wa mwanadamu kwa ujumla. Wakati wa kufanya mazoezi haya rahisi, mgonjwa huondoa hisia zenye uchungu kwenye viungo, hurejesha unyeti wa kipokezi cha miisho ya neva, na hurekebisha mzunguko wa damu wa mwili. Kwa kuongezea, mazoezi ya mara kwa mara ya ond yanaboresha utendaji wa moyo, huimarisha mfumo wa misuli na neva wa mtu.
Makala ya mazoezi ya mazoezi ya viungo
Inachukua si zaidi ya dakika 10-15 kumaliza seti ya kawaida ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya viungo. Kwa matokeo bora, inashauriwa kurudia mazoezi asubuhi na jioni.
Mazoezi yote yanalenga kupotosha mwili. Katika hatua ya mwanzo ya mazoezi ya mazoezi ya viungo vya ond, mgonjwa ameamua na chaguo la aina yake. Kuna aina kuu tatu za mazoezi: toleo la Hetero hufanywa katika nafasi ya kusimama, toleo la Homo hufanywa katika nafasi ya kukaa, na toleo la Neuto hufanywa wakati umelala. Chaguo la hii au chaguo inategemea ugumu wa ugonjwa au shida na mwili, faraja na urahisi wa kufanya mazoezi ya mwili kwa mgonjwa mwenyewe.
Baada ya chaguo rahisi kufahamika kikamilifu na matokeo mazuri kupatikana, unaweza kuendelea na mazoezi magumu zaidi. Lengo kuu la mazoezi ya mazoezi ya kupindua ni kupona vizuri, matibabu mpole, bila kuunda usumbufu hata kidogo na mafadhaiko.
Ufanisi wa mazoezi ya mazoezi ya viungo vya ond
Moja ya faida kuu ya aina hii ya uboreshaji wa afya ni kwamba mtu wa umri wowote na ugonjwa wowote anaweza kufanya mazoezi. Ufanisi wa mbinu hiyo inathibitishwa, kwanza kabisa, na ukweli dhahiri kwamba hakuna mgonjwa hata mmoja aliyesema vibaya juu yake, lakini alielezea ukweli tu wa kuonekana kwa mienendo mzuri ndani ya wiki moja baada ya kuanza kwa madarasa ya kawaida.
Gymnastics ya kupotosha ya ond inakusudia kuhalalisha shinikizo la damu na la ndani, kupunguza maumivu katika magonjwa ya viungo na mgongo, kupunguza maumivu ya kichwa ya etymolojia anuwai, kuondoa mvutano wa neva, mafadhaiko na unyogovu, kupoteza uzito, na kuhalalisha kazi ya viungo vyote vya ndani.
Lakini kupona kamili na mazoezi peke yake kwa bahati mbaya haiwezekani. Gymnastics ya ond inapaswa kusaidia matibabu ya dawa, na hakuna kesi ibadilishe. Kabla ya kuanza na kuchagua aina ya mazoezi, lazima uwasiliane na daktari wako na upate idhini yake.
