Unaanza kufanya kitu, siku chache hupita, na unaacha kile ulichoanza. Sauti inayojulikana? Ili kuepuka hili, unahitaji kupata motisha. Hapa kuna vidokezo juu ya jinsi ya kukaa motisha kwa mazoezi.
Maagizo
Hatua ya 1
Tafuta mwenza. Badala ya kukutana na marafiki wako kwenye cafe kwa chakula na vinywaji vyenye kalori nyingi, kukutana nao kwenye mazoezi au darasa la densi. Itafanya iwe ngumu kwako kuepuka mafunzo, na pia itakuwa ya kupendeza zaidi.
Hatua ya 2
Unda mazingira ya mafunzo yanayounga mkono. Nunua nguo ambazo ni nzuri na nzuri kwa darasa lako. Unda orodha ya kucheza na muziki uupendao. Je! Unapenda vitabu vya sauti? Wasikilize wakati unakimbia. Kujua kuwa unatumia vizuri wakati wako pia kutakupa motisha.
Hatua ya 3
Weka malengo. Watu wengine wanaweza kuhamasishwa na malengo yasiyoeleweka, kama vile afya au kudhibiti uzito. Lakini ikiwa sio yako, weka malengo maalum zaidi, kama vile kugawanyika. Unaweza kubishana na mtu - motisha itaongezeka mara mbili.
Hatua ya 4
Tumia hofu kama motisha. Fikiria nini kitatokea kwako na afya yako siku zijazo. Je! Mafunzo yataweza kurekebisha picha?
Hatua ya 5
Jilipe mara tu baada ya mafunzo. Acha tu iwe kitu muhimu na sio kupingana na malengo yako.
Hatua ya 6
Pata unachopenda. Hakuna haja ya kujitesa na kukulazimisha kufanya kile kisichofurahi kwako. Kutakuwa na faida kidogo kutoka kwa hii. Je! Unatafuta shughuli ambayo unapenda: yoga, ukuta unaopanda, au labda ndondi?
Hatua ya 7
Weka rekodi. Ushindani na wewe mwenyewe ni motisha mzuri sana. Zaidi, itaongeza kujithamini kwako.
