Kukuza maisha bora kunahimiza watu kutunza afya na sura zao. Wamiliki wa vituo vya mazoezi ya mwili hawana uwezekano wa kuachwa bila wateja. Walakini, ili wageni wao waridhike na mazoezi yao, ni muhimu kuandaa mazoezi.
Ni muhimu
- - majengo;
- - simulators;
- - Vifaa vya Michezo.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, amua mwenyewe jinsi mazoezi yako ya baadaye yataonekana kama: ni wageni wangapi watakaotengenezwa, mahitaji gani ya wateja yatakidhi, watazamaji wake wakuu watakuwa nini.
Hatua ya 2
Fikiria juu ya dhana ya jumla ya kilabu cha michezo: vifaa vya mazoezi iliyoundwa kwa wanawake vitakuwa tofauti kidogo na mazoezi ya wanaume. Katika kesi ya kwanza, simulators za umeme zitakuwa maarufu zaidi, kwa pili, dumbbells zitasababisha kuongezeka kwa riba, uzito uliowekwa ambao unapaswa kufikia kilo 100.
Hatua ya 3
Wakati wa kuanzisha mazoezi, usisahau kuweka msimamo kwa mwalimu wa zamu. Mahali pake inapaswa kuchaguliwa ili ukumbi wote uonekane wazi kutoka hapo.
Hatua ya 4
Ikiwa utaandaa mazoezi na vifaa vya moyo na mishipa, ni muhimu kuwa na wasiwasi juu ya nguvu ya ziada ya umeme mapema. Pia, chumba kama hicho kinapaswa kuwa na vifaa vya uingizaji hewa wa kulazimishwa mara kwa mara na hali ya hewa. Maswala haya yanatatuliwa vizuri kwa msaada wa wahandisi wenye ujuzi.
Hatua ya 5
Ikiwa tunazungumza moja kwa moja juu ya simulators, basi zifuatazo lazima ziwe na wageni: baiskeli ya mazoezi (iliyoundwa kupasha misuli yote ya mwili na joto-joto), benchi lenye usawa linaloweza kubadilishwa (linalotumika kwa mazoezi ya nguvu na kama vifaa vya mazoezi ya mwili), seti ya mazoezi ya nguvu (dumbbells lazima inunuliwe na bar na uwezo wa kurekebisha uzito). Vifaa zaidi hutegemea tu uwezo wako wa kifedha. Walakini, ni bora sio kuokoa kwenye vifaa vya moyo na mishipa: vifaa kama hivyo vinapaswa kununuliwa tu kutoka kwa chapa zinazoaminika.
Hatua ya 6
Ni muhimu sana kusambaza vifaa kwenye ukumbi wa mazoezi. Mpango wa kugawanya ukumbi katika maeneo makuu matatu unachukuliwa kuwa ya kawaida: vifaa vya moyo na mishipa, vifaa vya mafunzo ya nguvu na eneo la kunyoosha.
Hatua ya 7
Inashauriwa kuandaa mazoezi na vioo. Kwa hivyo, wageni wataweza kudhibiti usahihi wa harakati zao, badala ya hivyo, vioo ni wakati mzuri wa kuhamasisha, na kuwalazimisha kulipa kipaumbele zaidi kuboresha mwili wao.
