Watu wengi huanza kucheza michezo, kwenda kwenye mazoezi, kujenga misuli ya misuli kwa sababu ya kuvutia jinsia tofauti, na kuongeza kujistahi. Mara nyingi hii sio lazima kabisa, inatosha tu kuelewa picha yako ya kisaikolojia.
Kuanza, inatosha kujiuliza swali rahisi: "kwa nini mtu anahitaji misuli kubwa?" Kawaida yote inakuja kwa tata, kwa kujistahi kidogo, ambayo shughuli hii hutoka. Ikiwa mtu anataka kuwa na afya, kuwa na maisha marefu, kujisikia mwenye nguvu na mwenye nguvu, hatafanya kazi "hadi jasho la saba" kwenye mazoezi. Katika hali kama hizo, mwanariadha atakimbia, atafanya yoga, na mazoezi mepesi ya mwili.
Lakini tunaona nini karibu nasi? Hawa ni watu ambao, chini ya ushawishi wa maoni ya umma, huja "kutikisa viti", hufanya kazi kwa uwezo, wanataka mikono mikubwa, miguu, nyuma na kadhalika. Kutoka upande wa saikolojia - motisha yao ya "kufanya kazi kwa kiwango cha juu" ni hatari. Ukweli ni kwamba wanafanya hivyo kwa hatari ya afya zao, hii ni moja wapo ya shida kuu za "joksi".
Idadi kubwa ya wageni wa mazoezi wana shida na viungo vya magoti kwa sababu ya mzigo kupita kiasi kwenye squats, shida na meno, watu hukamua taya yao ya chini sana wakati "njia za kutofaulu" zinatokea.
Mtu kama huyo yuko tayari kutoa dhabihu ya kitu cha thamani zaidi anacho - afya na maisha marefu ili kufurahisha watu wengine, kupata umakini kutoka nje. Mtu ana shida za ndani, anajishughulisha na kujenga misa kwa sababu anaogopa kubaki mwembamba, mbaya, dhaifu. Lakini, shida za ndani katika kiwango cha kisaikolojia hutatuliwa mara chache kupitia mabadiliko ya nje. Hivi ndivyo ubongo wetu unavyofanya kazi.
Jinsi ya kurekebisha shida hii kwa kiwango cha akili?
Hatua ya kwanza ni kuacha kujilinganisha na watu wengine, na wale ambao wana mwelekeo bora wa kupata misuli, ambao wanaweza kuinua zaidi, na kukaa vizuri. Jishughulishe na masomo ya mwili haswa kwako mwenyewe, na sio kwa watu wengine, usishiriki kulinganisha bila maana, ambayo mara nyingi husababisha kupungua zaidi kwa kujithamini.
Usifanye mchezo ukamilike yenyewe. Mafunzo ya kutosha hayahitaji kupata uzito kila wakati, kujishindia bila akili. Badala ya kufanya kazi kupitia uzoefu huu usumbufu, watu huenda kwa kifurushi kingine cha lishe ya michezo, kutimiza mpango wa mafunzo, ambayo kwa nadra husababisha utulivu wa kisaikolojia na kihemko.
Chambua. Je! Michezo katika maisha yako ni nyenzo ya kujiendeleza, kujiboresha? Au unajaribu kufidia shida za akili? Mazoezi katika mazoezi yanapaswa kuleta kupumzika tu, ni aina ya kutafakari, nyongeza ya nidhamu yako na kujiboresha.
Usikwame kwenye mazoezi, soma saikolojia. Kuweka michezo kwanza maishani kunastahili tu katika kesi wakati inakuletea raha ya kushangaza au unapata mapato ya kifedha kutoka kwake. Katika hali nyingine, ni uboreshaji tu wa maisha yako ya kila siku.
