Hockey ni moja ya michezo ya kuvutia na maarufu ya mchezo, ambayo inahitajika katika nchi nyingi za ulimwengu. Vijana wengi wangependa kujifunza kuicheza. Kocha tu waliofunzwa ambao wana mbinu bora ya kufundisha mchezo huu wanaweza kusaidia katika hii.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuza uwezo wa jumla wa wachezaji. Kwa kweli hakuna aina kama hiyo ya kucheza michezo ambapo haingehitajika kuwa na uvumilivu mzuri na hali ya kutosha ya nguvu. Kwa Hockey, hii ni muhimu kwa sababu nyingi. Kwanza, wachezaji hutumia muda mwingi kwenye barafu, kwa hivyo wanahitaji miguu yenye nguvu. Pili, pia mara nyingi hupigania puck na wanahitaji kuwa na torso kali.
Hatua ya 2
Panga mzunguko wa mafunzo ambao haujumuishi tu mafunzo maalum ya barafu, lakini mazoezi, mbio, na kuogelea. Itatosha kukuza fizikia ya jumla ya wachezaji mara 2-3 kwa wiki.
Hatua ya 3
Mafunzo ya kata yako skate katika nafasi yoyote. Hili ndio jambo muhimu zaidi ambalo linahitaji kulipwa kipaumbele mara moja. Wachezaji wanaweza kukimbia km 7-9 kwenye barafu kwa kila mechi. Lazima wawe hodari katika skating, mbele na nyuma. Pamoja, itakuwa uvumilivu mkubwa na mazoezi ya misuli ya mguu. Acha wachezaji wako waendesha gari kwa angalau dakika 20 kwenye barafu kabla ya shughuli kuu.
Hatua ya 4
Fanya kazi kwa kasi ya utendaji wa wachezaji wa Hockey. Mbali na kukuza mfumo wa kupumua, ni muhimu pia skating haraka, kwani Hockey yote imejengwa juu ya kuongeza kasi ya kila wakati nyuma ya mchezaji au puck wa mpinzani. Baada ya kupasha moto kwa jumla, waambie wachezaji wa Hockey kila mmoja afanye kuongeza kasi ya 15-20 kwa upande mmoja wa eneo la barafu.
Hatua ya 5
Wafundishe wanariadha kushikamana na kupiga chenga. Ifuatayo inakuja zamu ya kazi ya moja kwa moja na makombora. Onyesha jinsi ya kushikilia kilabu: mkono mmoja uko juu, na mwingine katikati ya pipa. Kisha tuambie juu ya aina ya makonde: mibofyo na kutupa. Kila mchezaji apige shabaha na fimbo yao mara nyingi. Hakikisha kwamba kipa anapuuza panya anayeruka au anatega. Anahitaji kujifunza kufanya yote kikamilifu. Tumia angalau dakika 30 na sehemu hii ya mazoezi yako.
Hatua ya 6
Jizoeza sehemu ya puck na nafasi kwenye barafu. Hatua hii pia ni muhimu sana, kwani mechi zote za Hockey zimeundwa. Eleza sheria za mapambano na onyesha jinsi ya kuifanya kwa usahihi. Onyesha ufutaji unaweza kupewa. Kwa mfano, kucheza na kilabu kilichofanyika juu. Hakikisha kwamba vifaa vyote vya mchezo vilivyojifunza vimepewa wachezaji kwenye mechi.
