Majira ya joto sio wakati wa kukaa ndani ya nyumba! Msimu wa joto huwapa watu nafasi ya kupumzika na maji, tanga na mkoba na ucheze mpira wa wavu wa pwani, badminton na mpira wa yadi na marafiki. Katika msimu wa joto, unahitaji kufundisha watoto kucheza michezo, kuwajengea upendo wa mtindo wa maisha.
Moja ya michezo maarufu ya majira ya joto inaendesha. Kuna joto kali nje wakati huu wa mwaka saa sita mchana, kwa hivyo fanya mazoezi asubuhi na jioni ili kuepuka joto. Kukimbia kunaboresha kazi ya moyo, kunaweza kufundisha kupumua na kuongeza sauti ya jumla ya mwili. Kwa Kompyuta, umbali wa kilomita tatu unafaa, si zaidi. Hatua kwa hatua ongeza urefu wa njia. Safari yako inapaswa kugawanywa katika sehemu mbili - marudio yako na kurudi nyumbani. Baada ya kufikia nusu ya umbali huu, pumzika kwa dakika kumi kupata pumzi yako na kupumzika. Usiongee wakati unakimbia, kupumua kwako kutasongwa na utachoka haraka. Jaribu kuchagua njia ambayo ina miti mingi, kama bustani, ukingo wa mto, nk. Hewa safi ni muhimu kwa mchezo huu. Baada ya kukimbia, hakikisha kupumzika kwa angalau dakika 15 kabla ya kuchukua kazi za nyumbani au mchezo wowote. Zingatia aina zingine za shughuli za nje katika msimu wa joto. Kwenye pwani, unaweza kucheza mpira wa wavu na marafiki au familia nzima. Wakati wa somo kama hilo, karibu vikundi vyote vya misuli hufanya kazi, kwa hivyo mchezo huu ni mzuri sana na muhimu. Kwa kuongezea, burudani hii itakusaidia kuteka haraka na sawasawa. Usisahau kuhusu kuogelea, kwa sababu katika msimu wa joto utakuwa na nafasi nzuri ya kuogelea. Shughuli kama hiyo sio tu inakua fomu ya riadha, lakini pia huufanya mwili kuwa mgumu. Kuogelea itakuwa kinga bora na matibabu ya magonjwa ya pamoja na ya nyuma. Jaribu mitindo tofauti ya mchezo huu kupata zaidi kutoka kwa mazoezi yako. Kuna shughuli zingine nyingi za michezo katika msimu wa joto. Jaribu rollerblading, ni mbadala nzuri ya skates za msimu wa baridi. Usisahau kuhusu baiskeli, ambayo sio tu itakusaidia kuboresha afya yako, lakini pia kuokoa kwa usafiri wa umma. Badminton ni mchezo wa kupendeza sana na wa kufurahisha.
