Yoga ni mazoezi mazuri ambayo huimarisha sio tu mwili lakini pia afya ya kiroho. Yoga inaweza kulinganishwa na aina ya mazoezi ya viungo, kuna sababu 10 kwa nini unapaswa kuzingatia shughuli hii.
1. Kulala vizuri. Yoga ni ya faida sana kwa wale wanaougua usingizi.
2. Mkao sahihi. Ili misuli, tendons na mgongo uwe na nguvu, zinahitajika kuwekwa katika hali nzuri. Yoga inaleta msaada sana na hii. Athari inapatikana ambayo haiwezi kupatikana kwa msaada wa aerobics.
3. Kuongezeka kwa kinga. Kwa kufanya yoga, unaongeza kinga yako, pata bronchi na mapafu yenye afya.
4. Mwili mwembamba wa tani. Mazoezi yenyewe ya yoga inamaanisha kiasi katika chakula. Mazoezi yatakusaidia kukuza kubadilika na kubadilika na kuwa mwembamba.
5. Hakuna kikomo cha umri. Viwanja vya Yoga vimeundwa kwa miaka tofauti, kuna yoga kwa watoto, na pia yoga kwa wazee. Unaweza kuanza kufanya yoga kwa umri wowote.
6. Kukosa tabia mbaya. Wale ambao wanaamua kufanya yoga na kuanza kuifanya mara kwa mara wataondoa kabisa hamu ya sigara na pombe, na pia kuacha kula pipi na vyakula vyenye mafuta. Yoga hubadilisha sio mwili tu, bali pia akili.
7. Kufundisha misuli ya nyuma. Ni muhimu kwa wanawake kutunza afya zao za mgongo. Kuzaa na ujauzito hubadilisha homoni na mara nyingi huharibu mgongo. Shukrani kwa yoga, utadumisha kubadilika kwa misuli ya nyuma hadi uzee.
8. Mzigo wa Cardio. Mizigo ya Cardio ni muhimu sana, lakini sio kila mwili unaweza kuvumilia mazoezi magumu ya moyo, baada ya hapo kichwa kinazunguka na mapigo ya moyo. Kwa upande mwingine, Yoga hukuruhusu kufundisha mfumo wako wa moyo kulingana na midundo ya mwili wako.
9. Ukosefu wa kipandauso. Uchunguzi wa kina wa misuli ya nyuma na shingo hukuruhusu kuboresha mzunguko wa damu kwenye ubongo, ambayo huondoa maumivu ya kichwa.
10. Kuongezeka kwa upinzani wa mafadhaiko. Baada ya kufanya yoga, utakuwa na usawa na ujasiri zaidi.
