Wakati wa kupanga kutembelea kilabu cha mazoezi ya mwili, nenda ununue viatu vizuri na vizuri. Baada ya yote, ubora wa mafunzo unategemea. Ikiwa kiatu kinafurahi au kimekubana, inaweza kusababisha matokeo mabaya.
Ni muhimu
Soma juu ya vidokezo juu ya kuchagua viatu sahihi vya kukimbia sawa
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa unaamua kutumia wakati wako mwingi kwenye mashine ya kukanyaga, basi mifano ya chini, ambayo kifundo cha mguu hakijarekebishwa, inafaa: hatari ya kupata mguu wa kifundo kwenye vifaa vya moyo ni ndogo.
Hatua ya 2
Viatu vikali vya mafunzo ni tofauti na viatu vya kukimbia. Sio rahisi sana. Na hii ni bora zaidi: uzani wa ziada hukuruhusu kufanya kazi vizuri misuli ya mguu. Miongoni mwa mifano, kuna vielelezo vya urefu mrefu sana ambavyo hutengeneza kifundo cha mguu: uwezekano wa kuumia kifundo cha mguu ni kubwa sana.
Hatua ya 3
Ikiwa unaamua kuwa utafanyia kazi simulators zote, basi angalia kwa karibu mifano ya ulimwengu. Wana gombo ngumu ya gorofa iliyotiwa gorofa, kukanyaga kwa kina na mfumo wa kutuliza ulio kwenye kisigino.
Hatua ya 4
Ngoma ya kisasa ya barabarani kama hip-hop inahitaji kiatu kilicho na gorofa, nene pekee na kukanyaga isiyo na contour ambayo inaruhusu harakati za kuteleza.
