Ngoma na sarakasi kwenye turubai za hariri (hewa hariri) ni mchezo ambao umejulikana kwa muda mrefu kwa maonyesho ya sarakasi. Hivi karibuni, shule zimekuwa zikifunguliwa kikamilifu katika nchi yetu, ambapo mtu yeyote anaweza kujifunza sanaa hii nzuri.
Hakika wengi wameona maonyesho ya kusisimua yaliyofanywa na wasanii wa trapeze kwa urefu mrefu, wakishikilia tu vitambaa. Sasa katika studio maalum, unaweza kujifunza vitu vingi vya sarakasi, ambavyo, pamoja na choreography, vinaweza kutumika kwa maonyesho.
Hakuna mafunzo maalum yanayotakiwa kuanza kujifunza. Unaweza kukuza nguvu ya misuli, kubadilika na uvumilivu wakati wa mafunzo, na pia kwa kufanya mazoezi ya ziada peke yako. Kwa kweli, sarakasi kwenye turubai ni mchezo mgumu, na haupaswi kutarajia matokeo ya haraka, itabidi uwe mvumilivu.
Vipengele vyote vinajifunza hatua kwa hatua: kwanza, mkufunzi atakuonyesha jinsi ya kufanya mizunguko kwa kufunika turubai mikononi na miguuni. Kisha utajifunza jinsi ya kupanda turubai, na tu baada ya hapo - fanya ujanja kwa urefu. Wakati wa ujanja wa ujifunzaji, waya maalum na mikeka hutumiwa, ili hatari ya kuumia ipunguzwe. Sambamba, unahitaji kufanya kunyoosha, angalau kila siku nyingine. Kwa njia, kunyoosha na turubai wakati mwingine kunasimama kama mwelekeo tofauti. Mazoezi ya nguvu pia ni muhimu sana kuimarisha misuli ya mikono, kifua, mgongo, na tumbo.
Kwa madarasa, unahitaji mavazi yaliyofungwa ambayo hayazuii harakati. Kwa miguu yako - viatu vya mazoezi au soksi tu, ingawa unaweza kufanya mazoezi bila viatu. Ikiwa una shida za kiafya, unapaswa kushauriana na daktari wako juu ya madarasa, kwani vitu vingi hufanywa chini chini.
Kucheza kwenye turubai ni mbadala nzuri kwa kilabu cha mazoezi ya mwili kwa wale wanaopenda vitu vipya, wanaoendelea kila wakati na kujifanyia kazi. Baada ya miezi michache tu ya mafunzo ya kawaida, utaona matokeo mazuri.
